čo môžem urobiť pre svoje zdravie???

nepiť alkohol......aby som neskončil/a na prednej hore..
nefajčiť....aby som nemusel/a utrácať peniaze za náplasť...
mať bezpeční sex...aby som nemal/a pohlavné choroby...
dostatok tekutín......aby som nebol/a dehydrovaný/á
pravidelná strava....aby som nebol/a hladný/á........
vyhýbať sa stresom.....aby som predišiel/a žalúdočným vredom...
pohyb na čerstvom vzduchu....aby bol mozog dostatočne prekrvený...
ženy...pravidelne navštevovať gyndu...aby ste predišli rakovine krčka maternice
muži.... vy zas navštevujte toho svojho......

aj toto môžme urobiť pre svoje zdravie....veľa zdravia všetkým, veď to máme len jedno...

Zelený nápoj- čistí organizmus od nahromadených toxínov,upravuje zdravotný stav do normálu a zvyšuje obranyschopnosť organizmu.
Bol vyskúšaný na mnohých pacientoch s rôznymi ochoreniami od dýchacích, cez zažívacie až po rakovinové ochorenia.Ochorenia klbov, kožné ochorenia a znížená imunita.Je ľahko dostupný a môžeme si ho pripravovať od marca až do októbra.
3 hrste žihlavy / Urtica dioica/
3 hrste listov púpavy /Taraxacum officialisú
3 hrste rebríčka Achilea millefolium/
3 hrste lístkov ďateliny / Trifolium pratense/
zopár lístkov kostihoja lekárskeho
Natrhané byliny sa umyjú po tečúcou vodou.
Do mixéra sa naleja 0,5 litra vody a postupne sa pridávajú byliny a rozmixujú sa na kašu. Mixujeme 5 minút. Necháme dve hodiny lúhovať a precedíme cez plátno a vlažné popíjame počas dňa. Ak si nápoj pripravíme do zásoby, je to možné, avšak iba na jeden deň. Ak ho nevypijeme vylejeme a pripravíme si nový. Do nápoja by sa nemal pridávať med ani cukor, ani citrón. Chut si môžeme vyvážiť bylinami, buď pridať horkú púpavu, alebo sladkú ďatelinu..
Zeleným nápojom dodávame do organizmu chlorofil, vitamíny, minerálne látky, stopové prvky, bioflavonoidy, polyfenoly a ostatné antioxydanty.
Je to najlacnejšie a pritom najprirodzenejšie pre naše zdravie. pre naše zdravie

http://www.google.sk/imgres?imgurl=h...ed=0CCEQ9QEwBA



Skorocel kopijovitý :
sirup z neho čistí krv, pomáha pri ochoreniach dýchacích ciest, zahlienení, kašli, pľúcnej astme, pri malokrvnosti, vyrážkach a lišajoch.
Dávkovanie : 1 polievková lyžica pred jedlom. Deti 1 čajová lyžička .

Sirup:
Umyté listy sa pomelú a pridá sa toľko vody , aby listy boli zakryté. Celé sa to povarí s 1/2 l medu a 1 kg cukru na slabom ohni, kým z toho nie je hustá hmota. Touto hmotou potom plníme poháre.
Sirup sa musí uskladňovať na chladnom mieste .

S tým mäkkým/i/ sa nemusíš ničoho obávať..... ráno začni s dychovým cvičením, večer 5 tibeťanov a spať budeš ako vo vatičke. Lebo aj dostatočný spánok lieči.

Prosím o mäkkú spoľahlivú handričku na čistenie monitora. Ak existuje diagnóza smrť zo smiechu, tak ma raz Tvoj príspevok zabije.

Čo majú potom povedať chudáci naši českí bratia, oni majú furt len mäkký a nič s tým nenarobia.

Majka, nechcela si povedať : mäkké ???

Aj tak si myslím, že vôbec nie sme

Liečivé účinky octu

Striebro je prírodný element a človek využíva jeho liečivé účinky už celé stáročia. Aktívnemu človeku tretieho tisícročia poskytuje striebro kontakt s prírodou.
Prvý perzský cisár Cyrus Veľký dovolil svojim gardám prepravovať vodu počas dlhých dobyvateľských výprav len v strieborných nádobách. Bol si vedomý toho, že takto môže predchádzať znečisteniu vody a udržať si zdravých vojakov.
Striebro je nepriateľom celého radu baktérií, salmonely a E.coli. Vyššie spoločenské vrstvy vždy používali strieborný riad, nie len kvôli ich vznešenosti, ale aj kvôli jeho antibakteriálnym vlastnostiam.
Práve kvôli striebru im zostalo viac zubov a viac bohatých detí bolo zdravých až do vysokého veku, pretože sa narodili so „striebornou lyžicou v ústach“.
Ochrana pred baktériami
Striebro je tiché, ale vždy bolo verným spoločníkom ľudského zdravia až kým bolo v 19. storočí oficiálne vyhlásené za antibiotikum. Možnosti využitia striebra v medicíne stále narastajú. Používa sa na liečenie mnohých chorôb, napríklad popálenín, a tiež sa používa ako antibakteriálna ochrana na lekárske inštrumenty.
V sedemdesiatych rokoch 20. storočia mnohí americkí lekári skúmali vplyv látok potiahnutých striebrom na chronické zápaly kože, liečbu rán, komplikované zlomeniny kostí a poranenia kože.
Zistili, že pri dlhodobom pôsobení striebro ničí širokú škálu škodlivých mikróbov a zároveň nie je škodlivé pre pokožku, má preto obnovujúci účinok.
Zdravie je do značnej miery spojené s prírodou. Keď sa hovorí o prírodných materiáloch, v prvom rade nám prídu na um rastliny, čistá voda, čerstvý vzduch... Ale aj minerály sú prírodné – rovnako ako kovy.

VÍNO Z PÚPAVOVÉHO KOREŇA
Je vhodné najmä pri problémoch s trávením, najmä so žalúdkom a pankreasom, no aj pri žlčníkových a črevných kolikách. V každom prípade je dobré používať ho s mierou, tesne pred jedlom po 50 až 100ml. Pri záchvatoch je vhodné rozdeliť menšie dávky na viackrát denne.
Potrebujeme: Koreň z púpavy, najlepšie čerstvý, no môže byť aj sušený (vtedy ho použijeme viac), 1liter bieleho vína.
Ako na to: 6-8 kusov (podľa veľkosti) dobre umytého a najemno postrúhaného koreňa púpavy zalejeme vínom a necháme 14 dní macerovať. Potom scedíme a uložíme na tmavé a chladné miesto.

Neviem ci je to najuzitocnejsia rada,pretoze tu detoxikaciu s medvedim cesnakom treba robit ako dlho?Suhlasim s tym, co sa o nom pise, ale pokial cesnak pouzivas dlho, co v pripade detoxikacie asi je potrebne, je agresivny na crevny system....pri detoxikacii je potrebne aj vyzivit organizmus a crevny trakt tiez...podla mna je to malo, len medvedim cesnakom.

V mojej múdrej knihe je o medveďom cesnaku písané toto:

Lieči chronické choroby kože. Pomáha aj proti črevným parazitom. Pomaly lieči vysoký krvný tlak. Pri záduhu sa vezmú čerstvé listy, posekajú sa, povaria v troche bieleho vína, osladia medom a pije sa po dúškoch.
Hlieny sa pomaly rozpúšťajú aj pri zastaralom kašli. Medvedí cesnak je účinný prostriedok na čistenie krvi pri chronickom ochorení kože.

Je to stará kniha ale snažím sa to preložiť do "slovenčiny" tak,aby neuniklo niečo podstatné.

Ja pre svoje zdravie už asi 2 mesiace si davam do polievok pšeničné otruby a do jogurtov si pridávam pomleté ľanové semeno.Perfektne mam vyčistené črevá,žiadne plné brucho a zlý pocit.Doporučujem,je to perfiš ako si prečistit úspešne črevá a nezaťažovať konečník.

nezaťažiť konečník, v prvom rade znamená stravovať sa jedlom bohatým na vlákninu veľa, veľa zeleniny, celozrnné pečivo, ale naozaj celozrnné nie to ktoré sa iba tak tvári potom sú v pohode aj črevá aj konečník no a ešte ovocie

... tak som minule skúšala (sestra ho aj pestuje na záhradke - aj plantáž som okopala), ale raz mi to nešlo dole krkom... podotýkam, že ani obyčajný cesnak nemôžem.
Ona má už niekoľkoročnú skúsenosť ... a vraj dobrú.

... tiež som pozerala na ten recept s vínom ... že skúsime,... len víno sa nejako minulo skôr

Liečivé účinky reďkovky

0 – 30 – 5 – 120/80 – 70 – 80/94 - toto je kód zdravého a dlhého života

Vysvetlivky:

0! = počet vyfajčených cigariet
30 = minimálny počet minút, koľko by ste sa mali cez deň
hýbať
5 a menej – hranica cholesterolu v krvi
120/80 – ideálny krvný tlak
70 a menej – optimálna pulzová frekvencia
80/94 a menej – ideálny obvod pása u žien a u mužov

Dnes som sa dostala náhodou na web dr. Bukovského, kde som našla túto pre mňa novú informáciu, ktorá mi možno dodatočne vysvetlila, prečo mi klesol po dvakrát pred dvomi mesiacmi spodný tlak na 56, a nevedela som si to vysvetliť. A beriem jedny z uvedených liekov pravidelne, takže...

http://www.akv.sk/index.php?option=c...sk=view&id=660

Grapefruit a vaše lieky


Grapefruit je známy druh citrusu, ktorý je okrem významného obsahu vitamínu C, draslíka, kyseliny listovej a karotenoidov v dietológii používaný aj ako vhodná súčasť detoxikácie a podpory chudnutia.

Dajte si pozor

Zistilo sa však, že určité látky z grapefruitu blokujú dôležitý enzým CYP 3A4, ktorý sa nachádza v bunkách črevného epitelu a zabezpečuje vstrebávanie látok. Tento enzým spôsobuje aj rozklad niektorých liekov (určitého množstva prijatého lieku) a s týmto efektom sa pri dávkovaní liekov počíta. Takže ak je tento enzým zablokovaný, do krvi sa môže dostať až 3 – 5-krát viac lieku ako za bežných okolností. Vyššia hladina lieku môže následne spôsobiť okrem nepredvídaného zvýšenia jeho účinku aj vznik množstva nežiadúcich reakcií, ktoré sa bežne vyskytujú iba pri predávkovaní liekom.

Tento tzv. grepový účinok pretrváva 24 – 72 h po konzumácii grapefruitu alebo jeho šťavy. Nejde teda iba o to “nezapiť liek grepovým džúsom“. Podobný efekt môže mať aj pomelo alebo horké druhy pomarančov. Bežné pomaranče, citróny a mandarinky by tento efekt mať nemali. Predpokladá sa však, že červené víno môže pôsobiť podobne ako grapefruit. Nebezpečná je najmä pravidelná konzumácia grapefruitu a uvedených rizikových potravín a nápojov spolu s uvedenými liekmi. Platí však, že náchylnosť ku “grepovému efektu“ je individuálna a daná množstvom enzýmu CYP 3A4 v črevnej sliznici. Riziko tejto reakcie sa zvyšuje vekom.

Tieto áno, tieto (asi) nie

Ak užívate lieky z niektorej z nasledujúcich skupín, porovnajte účinnú látku vášho lieku so zoznamom známych interagujúcich liečiv na http://www.powernetdesign.com/grapef...JDIsummary.pdf
Najčastejšie interakcie sa pozorujú s týmito druhmi liekov:
▫ kalciové blokítory
▫ statíny – lieky na zníženie hladiny cholesterolu
▫ anxiolytiká, sedatíva, antidepresíva
▫ antiarytmiká – lieky na úpravu srdcového rytmu (netýka s inječkne podávaných prípravkov)
▫ estrogény (netýka sa estrogénových náplastí na kožu)
▫ antiepileptiká
▫ cytostatiká (netýka sa liekov podávaných v infúziach)
▫ antirejekčné lieky (podávané po transplantácií)
▫ viagra
▫ antihistaminiká – lieky proti alergickým reakciám
▫ lieky na liečbu HIV

Nie všetky lieky z týchto skupín majú interakcie s grepom. Ak je teda liek, ktorý užívate, na zozname, je možné vybrať iný, u ktorého sa interakcie nevyskytujú alebo nepredpokladajú.

Ani deci?
Radšej nie. A určite nekonzumujte grapefruit alebo jeho šťavu počas užívania uvedených liekov pravidelne a často. Občasná konzumácia grapefruitu/šťavy nemusí byť nebezpečná. Ak sa Vám však po kombinácií grapefruitu (aj v malom množstve) a lieku vyskytnú akéjkoľvek vedľajšie účinky, ktoré ste dovtedy nepozorovali, prestaňte konzumovať grapefruit/šťavu a vzniknutej situácií sa bezodkladne poraďte so svojim lekárom.

Každá minca ale má dve strany: pri starostlivom sledovaní (pod dohľadom ošetrujúceho lekára) by pravidelná konzumácia grepového džúsu mohla umožniť nastaviť nižšie dávkovanie lieku pri rovnakej účinnosti. Neodporúčame vám však takéto pokusy robiť bez dohľadu lekára, ktorý je informovaný o danej problematike. Iba taký lekár presne vie, čo treba pri určitom druhu liekov sledovať a či je vôbec možné grepová efekt využiť vo Váš prospech.





© Ambulancia klinickej výživy
www.akv.sk

http://www.akv.sk/index.php?option=c...sk=view&id=646
Slatinský celozrnný chlieb Cítim sa trápne: tento chlieb, ktorý je už na slovenskom trhu rok a pol a všetci ho poznajú (moja sestrička ho poznala: Jasné, kupujem ho v Bille! Aj moja kolegyňa, doktorka Frolkovičová ho poznala: Kupujem ho v Tescu, ale dostať ho aj v Terne.), len ja som ho objavil až nedávno v Košiciach na prednáškovom turné o prírodnej liečbe.. Do kelu!

Najlepší a jediný slovenský skutočne celozrnný chlieb. Žiadna miešanina bielej múky s otrubami! Žiadne farbenie sladovým karamelom, či praženou čakankou! Reálne zomleté c-e-l-é zrná obilnín a upečený chlieb. Hovoril som, samozrejme, aj s pánom majiteľom, ktorý mi povedal, ako to celé vzniklo. „Viete ja som Vás nemal rád, pán doktor, ale potom mi moja lekárka povedala: Máte zvýšený cholesterol, zápal sliznice žalúdka, zvýšenú hladinu cukru aj krvný tlak, tak prečo Vy ako pekár nepečiete celozrnný chlieb? Uvidíte, ako Vám to pomôže! A tak som vymyslel pre seba recept na pečenie skutočného celozrnného chleba, ktorý si potom začali pýtať aj kamaráti a známi... Dnes pečieme tých chlebov tisíc päťsto denne! A celozrnné múky nám špeciálne melie jeden malý mlyn, lebo chcem mať istotu, že máme skutočnú celozrnnú múku.“

Tak ho skúste a ostanete pri ňom ako ja. A moja sestrička a moja kolegyňa

Zloženie: pšeničná múka celozrnná (60 %), ražná múka celozrnná (20 %), voda, ovsená múka celozrnná (5 %), jačmenná múka celozrnná (5 %), pohánková múka celozrnná (5 %), amarantová múka celozrnná (5 %), ľanové semienka, droždie, ocot, jedlá soľ, rasca

Igor Bukovský, 24. apríla 2010

© Ambulancia klinickej výživy

www.akv.sk