bjonda87
07.01.15,21:50
Prosím viete mi poradiť ako správne používať activlab protein.....kupovala som ho kvoli zdravej výžive nie kvoli naberaniu. Pán v obchode mi zabudol dať návod a na výrobku nie je v Sr
jslancik
08.01.15,06:32
na tvojom mieste by som sa spýtal toho odborníka, ktorý ti odporučil proteín na "zdravú výživu". Očividne o tom nič nevieš a prijala si čiastočnú radu, ktorej významu nerozumieš a ani ju nevieš využiť.
Proteínový doplnok výživy pri bežnom spôsobe života nemá nič so zdravou výživou. Je určený pre športovcov, ktorí budujú svalovú hmotu. V žiadnom prípade nenahrádza pestrú stravu (ktorá bežnému človeku viac než postačuje pre "zdravú výživu").
Snáď nechceš držať vysokoproteínovú diétu? To sa ale nerobí s proteínovým práškom.
Chceš radu? Ak si to kupovala cez e-shop, tak využi dobu na vrátenie. Ak to nie je možné, tak daj inzerát na fitness fóra, predaj to, a sebe nakúp kuracie prsia a ryžu natural...
Proteínový doplnok výživy pri bežnom spôsobe života nemá nič so zdravou výživou. Je určený pre športovcov, ktorí budujú svalovú hmotu. V žiadnom prípade nenahrádza pestrú stravu (ktorá bežnému človeku viac než postačuje pre "zdravú výživu").
Snáď nechceš držať vysokoproteínovú diétu? To sa ale nerobí s proteínovým práškom.
Chceš radu? Ak si to kupovala cez e-shop, tak využi dobu na vrátenie. Ak to nie je možné, tak daj inzerát na fitness fóra, predaj to, a sebe nakúp kuracie prsia a ryžu natural...
lujza.j
08.01.15,08:29
Ak ho potrebujes zuzitkovat....tak si ho rob ako nejake denne jedlo....desiata,olovrant.....ja pijem protein ako raňajky.....
jslancik
08.01.15,08:47
dnes budem rýpať asi do každého :)
ona ho kupovala kvôli "zdravej výžive"... Proteínový nápoj ako náhrada normálneho jedla? Pri žiadnom nadmernom výdaji energie? To fakt?
O bjonde nevieme ani ň. Možno sa chce zdravo stravovať, aby schudla (tak na 99%) či upravila cholesterol, pečeňové testy, alebo čo. Hm, ale na druhej strane najväčší problém stravovania sú žiadne či nedostatočné raňajky. Proteínový nápoj na raňajky by to mohol vyriešiť. Rýchle a výživné.
Prudká zmena v príjme proteínov (bez adekvátneho výdaja formou fyz. aktivity) má ale často nepríjemné vedľajšie účinky - u mňa sa napr. prebytok proteínov prejavuje špecifickou bolesťou hlavy.
A v neposlednom rade - proteínové prášky bývajú obohatené o veci potrebné pre aktívnych športovcov (často na hranici anabolík). Pre obyčajného intenzívne nešportujúceho človeka to nie je nič vhodné a prospešné. Kreatín, a taurín. Ďalej asi 20 druhov L-aminokyselín - ktoré ale asi nebudú na škodu, akurát jej bude chutiť jesť :) Kreatín pre obyčajného človeka - hm, hm. Síce v jednej dávke ho nie je závratne veľa, ale nešportovec to nepotrebuje, ani zadržiavanie vody ani "nárast" svalov či sily.
ona ho kupovala kvôli "zdravej výžive"... Proteínový nápoj ako náhrada normálneho jedla? Pri žiadnom nadmernom výdaji energie? To fakt?
O bjonde nevieme ani ň. Možno sa chce zdravo stravovať, aby schudla (tak na 99%) či upravila cholesterol, pečeňové testy, alebo čo. Hm, ale na druhej strane najväčší problém stravovania sú žiadne či nedostatočné raňajky. Proteínový nápoj na raňajky by to mohol vyriešiť. Rýchle a výživné.
Prudká zmena v príjme proteínov (bez adekvátneho výdaja formou fyz. aktivity) má ale často nepríjemné vedľajšie účinky - u mňa sa napr. prebytok proteínov prejavuje špecifickou bolesťou hlavy.
A v neposlednom rade - proteínové prášky bývajú obohatené o veci potrebné pre aktívnych športovcov (často na hranici anabolík). Pre obyčajného intenzívne nešportujúceho človeka to nie je nič vhodné a prospešné. Kreatín, a taurín. Ďalej asi 20 druhov L-aminokyselín - ktoré ale asi nebudú na škodu, akurát jej bude chutiť jesť :) Kreatín pre obyčajného človeka - hm, hm. Síce v jednej dávke ho nie je závratne veľa, ale nešportovec to nepotrebuje, ani zadržiavanie vody ani "nárast" svalov či sily.
lujza.j
08.01.15,09:00
Rypat mozeš:Dv pohode....mam "svoje" stravovanie....zacinala som na proteinovej diete....a na minime cukrov....ranny protein cca.+-100 kcal.je pozostatok....pre cvicenca doplnok pre mna hlavne jedlo....som bez cvicenia...logika nemas cukry nemas energiu...telo si casom zvykne...telo je sviňa:)
jslancik
08.01.15,09:07
keď si zvyknutá, tak je to iné. a predpokladám, že si niekedy cvičila, teda máš svaly, ktoré to spália.
čo s tými cukrami? v proteínoch je väčšie či menšie percento cukrov, asi tak od 15% nahor.
čo s tými cukrami? v proteínoch je väčšie či menšie percento cukrov, asi tak od 15% nahor.
lujza.j
08.01.15,09:15
Kupovat si davam kolegovi...vie,ze minimum cukrov max.bielkovin.....ked si bez cukrov....telo si "ich" berie z tukov....tak redukujem bez pohnutia prstu:) hej kedysi som cvičkala...teraz tak max.rychla chodza....mozno pre niekoho trapenie...momentalne mi to tak vyhovuje....na šutaku sa mi rehocu:Dlebo som furt v ketóze:D
jslancik
08.01.15,09:26
hm, ketóza. možno by som jej "obetoval" aj 25 kg :) btw. diky za tip :D
lujza.j
08.01.15,09:31
Zaciatok je brutal....ale da sa:) vies s cukrom je to tak ...cim viac ho jes tym viac ho chces....je to svyna hnusna:D
jslancik
08.01.15,09:34
cukor je smrrrrrrť :D
lujza.j
08.01.15,09:38
...ale ved maju pravdu:D:D
jslancik
08.01.15,10:02
majú, majú :)
zaujímavé s tou ketózou. Mne sa to ako pojem spájalo/prekrývalo s katabolizmom, preto to nebolo zajímavé. pravdepodobne sa na to dám, snáď zvládnem prvé dni. Ale čo, veď na bolesť hlavy som zvyknutý :D A aspoň miniem nejaký starší Whey Gold Protein.
zaujímavé s tou ketózou. Mne sa to ako pojem spájalo/prekrývalo s katabolizmom, preto to nebolo zajímavé. pravdepodobne sa na to dám, snáď zvládnem prvé dni. Ale čo, veď na bolesť hlavy som zvyknutý :D A aspoň miniem nejaký starší Whey Gold Protein.
lujza.j
08.01.15,10:27
Je to citit ako cukor nedavas telu....ako dochneš:Dpotom telo prepne a da sa....len to v hlave moc neries....trosku si straz aj kalorie....
Anika61
08.01.15,11:04
Iujza.j....neviem ti napisat ss:-) aj ja by som mohla si davat take cosi???:-)
jslancik
08.01.15,11:12
anika, a to ti neodporúčali v tvojej otázke? spomínala si tam tuším nutridrinky, ale kľudne aj proteíny skús. čo najkvalitnejšie, s rozumom. Prípadne aj gainer, ten je špeciálne na priberanie (viac sacharidov voči bielkovinám).
evuš
08.01.15,11:14
Anka, Ty chceš pribrať a nie chudnúť - takže Ty na ketózu ani nepomysli !!!!
jslancik
08.01.15,11:15
evuš, tiež som zalamoval rukami. ale ona chce proteíny piť, nie ketózu :D
evuš
08.01.15,11:16
..už sem se lekla :-)
lujza.j
08.01.15,11:18
Anka....ty NIE....:)evuš ma uz pozna co som zač:D
lujza.j
08.01.15,11:20
Jaj do keľu...tiez som sa lakla:)
Anika61
08.01.15,11:36
Tak ano -ci nie-teraz som z toho jeleeeen?tie proteiny myslim
jslancik
08.01.15,11:38
k proteínom sa ti nik nevyjadril okrem mňa. všetci vyšilujú, že chceš spaľovať tuky :D
evuš
08.01.15,11:39
Anka, jslancik píše, že proteíny na vyššej báze sacharidov môžeš...lenže musíš i jesť vyváženú stravu a nie len "chliapať" proteíny :-)
Anika61
08.01.15,11:50
Mam doma Monster Mass/muz ma/tak,ze by som si len tak ja neviem...vecer?jest budem ''normalne''...mozem tak a to?
jslancik
08.01.15,11:54
na tvojom mieste by som začal určite ráno, vtedy býva najväčší problém s dostatočným jedením. A večer pred spaním tiež si daj. Medzitým podľa chuti. Treba si odsledovať, ako na to budeš reagovať. A nezanedbávať dostatočné a pestré normálne jedlá.
Anika61
08.01.15,12:03
To mas pravdu rano nemozem do seba nic dostat...vacsinou je obed....a DAKUJEM:-)
lujza.j
08.01.15,12:45
Mozes si to robit aj do plnotuc.mlieka....aj bananove sejky...ak mas rada....
Anika61
08.01.15,13:14
Bleee,mlieko nemam rada:-)