Vlčím hladom nám telo ukazuje, že má nedostatok vitamínov alebo minerálnych látok.
- Keď máte veľkú chuť napríklad na syr, znamená to, že si organizmus pýta vápnik. Túto potrebnú látku dodajte telu radšej nízkotučným mliekom, jogurtom alebo brokolicou, namiesto toho, aby ste sa prepchávali tučným syrom.
- Nedostatok vitamínu B sa prejavuje chuťou na oriešky. Môžete si dopriať akýkoľvek druh, no nie viac ako desať kusov naraz – majú totiž veľký obsah tuku. Béčko obsahuje aj zelenina a mäso.
- Túžba po nugáte alebo marcipáne znamená nedostatok stopového prvku mangánu. Štíhlejšou alternatívou, ktorá dodá chýbajúci mangán, je čerstvý celozrnný chlieb.
Šťastná vďaka ovociu a bielkovinám
U žien sa najčastejšie prejavuje chuť na čokoládu. Dôvodom je kombinácia, ktorú obsahuje: tuky a sacharidy zdvíhajú hladinu hormónu šťastia – sérotonínu. Nielenže vďaka nemu prežívame pocity šťastia, ale zároveň nás aj upokojuje. Ak sa nudíte, ste vystresovaná a frustrovaná, chýba vám sérotonín a telo si ho jednoducho vypýta chuťou na čokoládu. Produkciu sérotonínu si v takýchto situáciách môžete podporiť aj kombináciou bielkovín a ovocia (napríklad ovocným šalátom s jogurtom).
Hlad môže byť smäd
Rozlišujte medzi hladom a smädom. Smäd je znakom organizmu, že mu chýbajú tekutiny. Často sa stáva, že si pocit smädu zamieňame s hladom. Vyskúšajte preto nasledujúci trik: Pred každým jedlom vypite veľký pohár vody alebo čaju. Ak ani po desiatich minútach stále neprestanete byť hladná, potom sa najedzte, máte naozajstný hlad.
http://casprezeny.azet.sk/clanok/54909/ako-na-vlci-hlad
Vraví sa tomu vlčí hlad....
Bacha na to... určite vážne pouvažuj o návšteve lekára.