Lorelei, v hore uvedených linkoch máš pekne opísanú funkciu nadobličiek.
Čo môže spôsobiť oslabenú funkciu nadobličiek?
Tak predovšetkým oslabená funkcia nadobličiek sa často vyvíja ako dlhodobé zaťaženie stresom. A to nielen stresom psychickým ale aj fyzickým, t.j. rôzne úrazy, operácie atď. Taktiež chýbajúca funkcia štítnej žľazy je veľkým stresom pre organizmus. Čiže dôležité je aj vyšetrenie štítnej žľazy. Ak napr. máš zníženú funkciu štítnej žľazy najprv by mala byť liečená štítna žľaza hormónmi a až po jej stabilizovaní by malo prebehnúť vyšetrenie funkcie nadobličiek. V spojení s oslabenou funkciou nadobličky je poväčšine nedostatok hormónu kortizolu. Kortizol v tele je dôležitý a plní tietofunkcie: dvíha hladinu cukru v krvi a je zodpovedný za rezervu energie v tele, čím nám vlastne dáva silu k zdolávaniu stresových situácií. Zrýchľuje tep, zdvíha krvný tlak a tak zásobuje telo kyslíkom a živinami. Zvyšuje chuť do jedla klavne chuť na mäso a mastné jedlá, zlepšuje trávenie, metabolizmus. Pôsobí protizápalovo, zmierňuje bolesti, zmierňuje alergie, horúčky a reakcie na jedy. Kortizol v prirodzenom dávkovaní posilňuje imunitný systém.
Pre predstavu - v kľudnom stave produkujú nadobličky denne 40 - 60 mg kortizolu a v strese je to až 200 mg kortizolu.
To znamená, že pri nedostatku kortizolu je znížená tolerancia stresu, únava ako pri chrípke, znížená hladina cukru, nedostatok energie, zažívacie problémy - hnačka, nevoľnosť, nechuť do jedla, zvýšená chuť na sladké, slané a korenisté jedlá, nízky tlak, slabosť, zrýchlený pulz, nervozita, studený pot, krátkodobé zlepšenie pocitov po jedle, ľahká depresia, zlá nálada, bolesti v oblasti hornej chrbtice a zátylku, oslabené svalstvo hlavne v nohách, znížená koncentrácia, sklon k strachu a záchvatom paniky, ekzémy atť. čiže je toho celkom dosť.
Myslím si, že liečba patrí výsostne do rúk lekára. Čo sa však odporúčaní týka :
dôležité je pravidelné stravovanie, sledovanie krvného cukru, či je konštantný, pretože ak jeho hodnoty kolíšu znamená to, že nadobličky produkujú zvýšené množstvo kortizolu. Ovocie by sa malo jesť len na obed a večer, nie na raňajky. Jeho celkové množstvo by malo byť najviac 10%. Mal by byť dostatočný príjem tukov, pozor nie zohrievaných, ale naopak maslo, lisované oleje za studena, ryby a vajcia. Dôležité je aj rozmne doplniť stravu o vitamíny E, C a betakarotin. Obmedziť stres na minimum, vyhýbať sa mu, dodržiavať spánkový režim, čiže kľudný spánok, ktorý by sa mal začať o 22:00 hod. - pretože v čase medzi 23:00-1:00 pracujú naše nadobličky na regenerácii, ak sa človek prebúdza medzi 2 - 3 hod. a nemôže zaspať je to známka vysokého stresu, obmedziť kávu a nápoje, ktoré obsahujú kofeín, nevynechávať raňajky, nejesť veľa mliečnych a múčnych produktov (chlieb), vyhýbať sa ovociu a iným pokrmom, ktoré zadržuje veľa cukru - (melóny, čokoláda, med). Zredukovať pozeranie televízie a prácu s počítačom - to platí pre ľudí citlivých na svetlo, pretože vznikajú u nich poruchy spánku. Treba sa začať venovať šporu a veľa sa usmievať!!!!!