PO: ranajky- cierna kava, obed-2 rajciny,2 vajcia na tvrdo, 1 celozr.rozok, vecera- 1 kur.rezen, salat + jablk.ocot
UT: ranajky-kava s trochou mlieka,1 celozr.rozok, obed-1 kur.rezen, salat, jablk.ocot, vecera-1 velky ananas, 1 1%jogurt alebo grepy
ST:ranajky-cierna kava, 1 celozr.rozok,obed-2 vajcia na tvrdo, 1 konz.runiaka bez oleja,1celozr.rozok, salat, vecera - 10 dkg sunky s hov.stavou, 2 rajciny alebo chud.salama
STV: cierna kava,1 celozr.rozok, obed-1 kur.rezen, salat + jablk.ocot, vecera-zemiaky s koprou alebo petrzl.vnatou, uhork.salat, jablk.ocot
PIA: kava s trochou mlieka, 1 celozr.rozok, obed-2rajciny, jablk.ocot, 1 konz. tuniaka bez oleja,1 celozr.rozok, vecera-20dkg sunky, ovocie (nie banany
SO: caj s citronom, obed-2 rajciny, 2 vajcia na tvrdo, 1 celozr.rozok, vecera-jest! je jedno co a kolko
NE: kava s trochou mlieka, 1 celozr.rozok, obed-polovica grilovaneho kurata, vecera-2 spargle a rajciny, ovocie, 1 celozr.rozok. Okrem toho denne vypit 2-3l mineralky, salku zeleneho caju a caju na cistenie krvi. Ja som tie caje nepila.Trochu som si aj solila. Vynechat cukor, sol, alkohol, limonady, minimum oleja. Dieta trva tyzden a hned sa opakuje. Potom je tyzden pauza a zas dva tyzdne. Ocot som pila tak, ze som si trocha octu riedila vodou. Netreba ho pit vela.