Studené nohy, křeče, bolesti, trofické změny na kůži, větší sklon k infekcím a omrzlinám - to vše mohou být příznaky nedostatečného prokrvení dolních končetin.
Studené nohy je potřebné něčím zahřát, hlavně navečer a v zimním období. Udělejte si teplou koupel – ponořte nohy na 10 minut do teplé cca 35°C vody. Nohy rozhřeje i přidání pár kapek rozmarýnového oleje do lázně. Potom si nohy zabalte do teplých ponožek. V lékárně jsou k dostání krémy na masáže studených noh, které příjemně prohřejí. Jinak vyzkoušejte mastný krém, který do nohou vmasírujete. Nebo stačí do běžného pudru přidat lžičku jemně pomletého pepře. Potom jen nohy zasypeme. Pepř se postará o lepší prokrvení dolních končetin. Nohy potom udržujte v teple. Dále - často se pohybujte. Ideální je rychlá chůze. Nenoste těsné, tlačící boty. Vzdejte se ponožek a podkolenek se stahujícími gumičkami. Nohy udržujte v suchu. Pokud máte na nohou nějaké rány či plísně pečlivě je ošetřete. Nepřekřižujte nohy přes sebe, aby jste nestlačovali cévy v podkolení jamce. Pijte dostatečné množství tekutin. Petr