Čo robiť proti stresu?
1. Zdravý spôsob života: strava bohatá na vitamíny a chudobná na tuky, dostatok spánku, zdržanlivosť pri tabaku, alkohole a káve.
2. Telesný pohyb: ideálne je športovať aspoň trikárt týždenne pol hodiny.
3. Ked sa nemôžete alebo nechcete venovať žiadnemu športu, tak sa treba aspoň pravidelne venovať prechádzkam.
4. Hľadajte pokoj v prírode: len tam môžete skutočne vypnúť.
5. Jemná hudba a teplý kúpeľ môžu v stresových situáciách dokázať zázraky.
6. Pomáha aj príjemný rozhovor alebo meditatívne cvičenia.
7. Keď vás ide rozhodiť od zlosti
(ha, a dosť často! :-) ukážte aj navonok, ako to vo vás vrie: hrešiť, dupať, či rozhadzovať rukami je lepšie, ako zlosť potláčať v sebe.
8. Ak sa musíte ovládať, tak pomaly počítajte od jedna do desať - ak je to potrebné, aj do sto!
9. Nestrácajte nikdy zdravú mieru (čo už je päť minút proti celému životu?), tešte sa dopredu na víkend alebo na sviatky.
10. Obstarajte si v najbližšom kníhkupectve príručku o spôsoboch uvoľnenia sa.
(napríklad zákon o účtovníctve )