Základom pre zdravie ako také je udržanie celkovej rovnováhy.
Nechcem byť mudrlant ale rozhodne viem, že platí príslovie "Čo je vo vnútri, to je na povrchu".
O vnútro sa staráme my - nik iný to za nás nerobí a tak vnútrom možno označiť dve "veci" - 1. naše stravovanie v zmysle starania sa o kvalitu nie kvantitu potravín a 2. staranie sa o mentálnu výživu (obe sú obsiahlejšou témou)
Z hľadiska stravovania, resp. prísunu toho čo nám plní žalúdok, vieme k rovnováhe s cieľom eliminovania nežiadúcich prejavov navonok tela robiť:
- znížiť prísun múčnych potravín
- eliminovať alebo vylúčiť z pitného režimu sladené nápoje a džúsy
- eliminovať príjem sýtených (bublinkových) nápojov
- ovocie (väčšinu) konzumovať s orechovými plodmi
- cca 20-30 min pred hlavným jedlom konzumovať porciu zeleniny
...a kľudne ma môžete dopĺňať
Z hľadiska mentálnej resp. duševnej stravy stačí eliminovať:
- predsudky
- závisť
- ohováranie
- žiarlivosť
...aj tak málo stačí na skvalitnenie života a prejavov navonok