Ja odporúčam ísť na kurz kde sa človek naučí čo-to osebe a hlavne sa naučí cvičiť a chápať tomu čo a prečo tak robí pri cvičení. Napr. SMsystem je dobrý a viem že robia aj kurzy kde sa všetci učia na sebe a hlavne pod kontrolou fyzioterapeuta a lekára ktorý má zvládnutú jednak biomechaniku a fyziológiu pohybu - ale v čechách. Tak ak to nieje problém - určite sa oplatí investovať, a naučiť sa sám seba liečiť. Ja pracujem s niečím podobným - spiraldynamik koncept. Ono celý ten problém je trošku zložitejší, nejde len o bolesti chrbta ktoré človeka trápia ale prečo tomu tak je ? Svalová nerovnováha, tento je skrátený, tamten oslabený a tak nejako celý osový aparát nieje v rovnováhe, teda dochádza k preťaženiam v oblasti chrbtice, stavcov a útlaku platničiek a podobne. Takže bez úpravy svalovej rovnováhy to nejde, a to je alfa a omega problému. Naučiť sa aktívne a cielene aktivovať jednotlivé svalové skupiny a naopak niektoré utlmiť, uvoľniť, natiahnuť. Celé telo je prepletené takýmto spôsobom, takže problém môže byť kdekoľvek. Hlavne snažiť sa odbremeniť chrbticu od preťaženia - škola chrbta. Dával som už nejaké linky, V téme VYSKOČENÁ PLATNIČKA. Tak určite pozrite. Inak problematika je zložitá a nikto Vás nevylieči za mesiac či dva, treba makať na sebe. Preto najlepšie sa naučiť ako, priamo od zdroja.