ahojte, chcela by som pridat par skusenosti, po dvoch detoch mam 54 kg, 165 cm - to aj predtym
), na bruchu tehly a dost pevne cele 32 rocne telo. nie vzdy to tak bolo. po prvom dietati som mala 74 kg, bol to dost dobry sok, cely rok som nevychadzal, nieco cez rok mi trvalo kym som sa dostala na 55, ale iba tym, ze som prestala vecerat - posledne jedlo o17 tej. kil bolo menej ale telo chabe a traslave, takze prisla na rad posilovna tristvrte roka 3xtyzdenne aerobic potom som presla na posilnovanie, ktore ma tak "draplo", ze teraz travim medzi cinkami, 4 dni v tyzdni. dost casto pouzivam aj orbitrek a stacionar. chcela by som odporucit ak chce niekto cvicit nech to neskusa doma, prejde ho to po dvoch tyzdnoch, treba ist medzi ludi, tam je vacsia motivacia 100 percent a treba chut a odhodlanost no a samozrejme netreba cakat strrrrrrrrrrasne rychly ubytok vahy. pretoze ak sa rychle strati vaha chudnuti o to rychlejsie sa naberie po skonceni diety. chce to cvicit, takze treba nahovorit kamaratku a zacat . ja chodim sama, lebo priznajme si viac bab, viac rozpravania...
no a strava, jednoznacne treba trosku kontrolu nad tym co jeme, ak nam nieco nechuti, ale je to extra zdrave, tak si to nedame. hlavne mensie porcie a pozzzzor na to co jeme- skontrolovat obal- nie koli kaloriam ale koli chemii, lebo sadlo vycvicime, ale tu chemiu nie....