bettylou Tak ja keď mám 1,5 hod tréning karate, tak sa zotavujem ešte obdeň. 2-3 hod je dosť. Aj keď záleží na intenzite akou cvičíš. Či sa z teba leje alebo len začervenáš líčka. U nás sú aj takí aj takí.
Váha môže stagnovať vtedy keď rastú svaly. Vtedy sa síce spaľuje tuk, ale váha neklesá. Treba pozrieť na oblečení.
Chodím z tréningu celkom dead
ale karate je pre mňa doping smiechom, lebo naň chodím s mojou kamoškou tretí mesiac ( čiže začiatočník ) a veľmi nám to ešte nejde.
Moja váha stagnuje pre moju nepravidelnosť a nárazový silný tréning, lepší by bol pravidelnejší, čiže karate 2x týždenne, dopĺňané aeróbnym cvičením v iné dni.
A práca chýba - bežný denný pohyb, keďže som do januára nezamestnaná a popri plánovaní svojej novej kaviarne - od februára, marca - sa menej hýbem a viac vyjedám.
Verím tomu, že pracovný deň, doplnený intenzívnejším tréningom aspoň 2x týždenne a miernejšou večerou, bude vidieť aj na mojej váhe.