ťažko takto radiť. lebo väčšina žien nespokojných so svojou postavou je podvyživená a potrebovali by jesť skôr viac, ako ešte menej. mnohí ľudia sa boja jesť.
hlad je normálny prejav tela, ktorým sa nám snaží niečo povedať. Prekvapivo to, že je hladné
A často to býva aj normálny hlad.
Ak... Ak máš dostatočný príjem normálnych živín - teda jedávaš 3 hlavné jedlá (raňajky, obed, večera) cca 400 kcal, a medzitým 3-4 menšie jedlá po cca 200-300 kcal. To platí pre ľudí so sedavým zamestnaním, bez športovej aktivity. Mimochodom, horalky a nižšie popísané potraviny sa do "normálnych živín" nepočítajú. Skús si pár dni zapisovať, čo a koľko si toho vypila a zjedla, a sama uvidíš, ako na tom si.
Ak teda máš dostatočný príjem živín... Obmedziť rýchle cukry. Tie sú smrť dnešnej doby. Po nich telo túži, keď sa tvári, že je hladné. Ale oni iba rozkolíšu hladinu cukru a je to potom začarovaný kruh. Pocit nasýtenia napr. z jednej horalky je cca 10 minút, potom cukor opäť rapídne klesne a príde hlad. Pritom kalórie jednej horalky sú ako kalórie menšieho jedla, ktoré by ťa malo zasýtiť na 3 hodiny.
To znamená žiadne sladkosti, tyčinky, pufované guličky či macíkovia, žiadne biele pečivo, čipsy. A nezabúdať na žiadne sladké nápoje - džúsy, jupíkovia, koly, fanty, toniky, kofoly, sprity atď. Zabudnúť na sladenie čaju či kávy. Lebo sa zo zdravého nápoja stane kalorická bomba, ktorá iba rozhádže cukor.
A možno si telo pýta bielkoviny. Strava ľudí pozostáva z prílišného množstva cukrov (sacharidov) a minima bielkovín. Vieme toho o tvojom jedálníčku príliš málo.
Dalo by sa veľa rozprávať o zdravej strave. Ale stručná odpoveď na tvoju otázku je: proti hladu pomáha normálne jesť. Podčiarkujem slovko "normálne".
1. mas chut na hocijake jedlo, ci len na nejaku skupinu resp zlozku jedla ?
2. mas chut na jedlo stale, ci len pri nejakej nalade, alebo v niektoru cast dna ?
Máš chuť na jedlo vo večerných hodinách? To nič, aj takí sú medzi nami a podarilo sa schudnúť. Info ti dám v SS, pretože je pre teba bezvýznamné, aby sa sem "nahrnuli oponenti".
Ústa a sexuální centrum jsou opačnými póly téže energie. Takže kdykoli hladoví sexuální pól, energie se přesune do úst. Okamžitě máte chuť něco sníst nebo aspoň něco žvýkat. A nemáte-li co jíst ani co žvýkat, cítíte silnou potřebu mluvit, protože při mluvení alespoň pohybujete ústy. Proto lidé celý den ustavičně mluví. Někteří lidé mluví dokonce i ve spánku. Když sexuální energie volně proudí, celé tělo funguje harmonicky. Jste vyrovnaní a máte dobrou náladu. Jakmile se sexuální energie někde zablokuje, pocítíte to v celém těle.