jasa
Vcera som bola s kattkou c. na pilatesovom cviceni....mozem povedat, ze hodina takeho cvicenia da poriadne zabrat...dnes je z toho svalovica
Kto chce cvicit tieto cvicenia,
mal by mat pevne svalstvo...s "huspeninou" sa nadre.....Inac je to dobre cvicenie.
Ja chodím tiež cvičiť aj s našou poradáckou "kolegyňou". Neviem, či môžem prezradiť.
Inak po prvom raze, uf............svalovica jak... No niečo strašné.
Ale teraz je to už v pohode.
Podľa mňa je veľmi dôležité dýchynie, pretože iba pri správnom dýchaní sa správne okysličujú aj svaly a pracujú tak, ako by mali.
Všeobecne platí: napnutie - výdych, uvoľnenie - nádych.
Napr. ked robíte brušáky: hore - výdych, dolu - nádych. Naučila som sa to veľmi dávno a teraz to ide úplne samo.
......
mal by mať pevné svalstvo: veď na to tam chodíme, aby sme mali to pevné svalstvo, či nie?