Ja som si uzil cele roky v tomto biednom stave a potom som zas mal niekolkorocne obdobia ked som nebol vobec chory, ani prechladnuty. Za cely zivot som v tomto smere nazbieral take skusenosti, ze by som mohol napisat aj 10 knih, ale netreba, lebo mudre knihy uz napisali ini. Nie je to o vysetrenich u lekara a uz vobec nie o liekoch. Je to iba o zivotosprave a voli ju dodrziavat. Preto som aj ja uz v zivote spoznal "navrat problemov" ked som tie jednoduche pravidla prestal dodrziavat.
Ja uz som mal taku znicenu imunitu z antibiotiki, ze mi chceli lekari dozivotne pichat gamaglobuliny, ale ani tam nebola zaruka, ze to neico pomoze. Teraz som uz treti rok bez akehokolvek prechladnutia a to dokonca aj cez chripkove obdobie, ked ma nakasle 100 ludi v lietadle a znasam pritom casovy posun a nevyspatie. Som pevne rozhodnnuty teraz uz nespadnut do starych kolaji, stoji to za to.
"Pomoc" je jednoducha:
1. Stravovanie. Vyhodit vsetko maso s vynimkou obcasnej ryby. Ja to dodrziavam tak na 95 - 98%, v priemere raz do mesiaca si doprajem hovadzie v rozumnej velkosti porcie.
Vyhodit cukor. Ja som ho nevyhodil uplne, ale na 100% som aspon vyhodil sladene napoje a cukrovinky. Hruby odhad - cukor som obmedzil na 30% prechadzajucej spotreby. Teda jest hlavne vela zeleniny, pecivo iba celozrnne (dostupna literatura Bukovsky napr).
"Stravovanie" sa na celkovom efekte podiela cca 50-tmi az 60:timi %.
2. Pohyb a otuzovanie. Aspon 2 x do tyzdna sa prebehnut, kazdu sprchu ukoncit vymrazenim tela ladovou vodou. Toto sa ne celkovom ucinku podiela 20 - 30%
3. Naucit sa zvladat stres. Najst si sposob, ako uvazovat o neprijemych skutocnosiach a nenechat ich na seba posobit. Najst si sposob, ako relaxovat a cistit si hlavu. Napriklad ja idem do prirody alebo si pred spanim pustim Bachove organove fugy. Keby som si nepresiel (okrem chorob) aj syndromom vyhorenia, tak by som nikdy neveril, aky silny liecebny ucinok vazna hudba ma. Lenze toto si musi najst kazdy sam pretoze takato hudba moze pozitivne posobit iba na niekoho, kto sa jej naucil rorzumiet, co sa neda zo dna na den (podobne ako sa nenaucim zo dna na den po francuzsky, aby som si mohol vychutnat francuzsku poeziu v originale).
Pre mna je to ako keby som pocas zivota prepinal medzi dvoma zivotami: Prvy - zivot zity s teplotou a kaslom, bez energie, v cakarnach lekarov a na vysetreniach, s pokazenym zaludkom s praskov a druhy - zivot plny energie, ked sa tesim z toho, ako je na svete nadherne a z toho, ze sa na svoje telo mozem kedykolvek spolahnut. Je az neuveritelne, za aj ked som sam uz v mladosti zazival striedavo oboje (podla toho, akym stylom som zil), som par krat znova spadol do toho bahna, hoci som uz dobre vedel, aky je kluc k plnemu zdraviu. No - ludska pohodlnost a maskrtnost je silny pud...
==================
Ja Ti dám, že MOŽNO !!!
URČITE !!!
---------------------------
Tri týždne ???
Ak má zápal pľúc ? Kľudne aj 6 týždňov...