Tiež mám veľmi rada sladkosti, viem o čom píšeš... A čím viac sladkostí jem, tým mám na ne väčšiu chuť. Ak chceš schudnúť, môžem poradiť len toto:
- treba mať riadnu motiváciu (napr. naozaj chcieť schudnúť, dobre vyzerať, zdravšie žiť, nemať problémy s trávením, nemať pokazené zuby...), skrátna musíš naozaj chcieť (tak ako keď sa fajčiar rozhodne skoncovať s cigaretami, ak to naozaj nechce, tak sa mu to nikdy nepodarí)
- musíš mať pevnú vôľu
- nerobiť výnimky
- vylúčiť všetky sladkosti (okrem sladkého jogurtu a sladkých cereálií na raňajky) a sladké nápoje, nesladiť ani čaj a kávu
- mať pravidelný režim - nesmieš dopustiť, aby si bola hladná, treba pravidelne raňajkovať, obedovať a olovrantovať/večerať (pri večeri si treba stanoviť konkrétnu hodinu, po ktorej už nebudeš jedávať a nerobiť výnimky, večerný pocit hladu pomôže zahnať napr. čaj)
- jesť veľa ovocia
- dodržiavať pitný režim.
Ľahko sa to píše, veľmi ťažko dodržuje, ale po niekoľkých dňoch - týždňoch chuť na sladkosti prejde, človek si dokáže zvyknúť na kadečo...
Naposledy upravil elaurie : 27.01.10 at 09:57 Dôvod: doplnenie