Odporúčam navštíviť lekára. Spánok je veľmi dôležitý, to nikomu netrba vysvetlovať. Vlastne sú (aspoň si to ja myslím
) dve hl. príčiny. Psychický problém a fyzický. 20 rokov je dlhá doba. veľmi dlhá doba. O akú poruchu sa jedná, určí odborník.
Ja viem, na základe svojich skúseností, že ak si ľahám s tým, že viem, že sa o 3.00 zobudím, lebo som sa zobudil tak vždy za ostatný týždeň, tak sa aj zobudím a spánok nieje už plnohodnotný. Ty ak s týmto zápasíš 20 rokov, to vôbec nemáš ľahké. Skús tie recepty vyššie, napr. od Syrik, a ľahaj si s tým, že dnes sa určite vyspíš, lebo med a mlieko robia zázraky. A ak sa zobudíš, usmej sa nad tým a všimni si, že si spala dlhšia ako včera. Psychika robí zázraky. Držím palce, úprimne, držím palce.
Pozn. Centrum spánku je napr. v Bratislave na Kramároch.