osky
ake potraviny uprednostnit a ake vylucit v tehotenstve.kolko by som mala maximalne za mesiac pribrat,prip.ine rady od skusenych.
![MimoTemy](https://www.porada.sk/images/smilies/mimotemy.gif)
mozno zakladam viac tem v suvislosti s tehotenstvom,tak sa ospravedlnujem.ale prvy krat som nedonosila a dieta neprezilo,preto teraz by som sa rada vyvarovala akychkolvek chyb.vdaka.
Ahoj,
bud opatrná s čítaním časopisov a portálov - niekedy píšu, len aby tam niečo bolo, aby sa čítalo, predávalo .. česť výnimkám ..kedysi som čítala Dieťa a ja a bol to fajn časopis, neviem či eštre existuje. A určite sa treba radiť s gynekológom.
Ak nemáš potravinové, či iné komplikácie, napr. alergie, v zásade jedz tak ako doteraz - zdravo. Veľa ovocia, zeleniny s kvapkou
![Wink](https://www.porada.sk/images/smilies/wink.gif)
olivového oleja, vláknina vo forme celozrnných cestovín, natural ryže, chleba, kyslomliečne výrobky, čo hovoríš na domáci jogurt, kefír ??, všetky rady nájdeš v skvelých knihách dr. Bukovského.
Veľa pi - najlepšie vodu - dobrá a lacná.
Ak môžeš - pohybuj sa - prechádzky, ľahké cvičenia pre tehuľky a pod.
A hlavne - deje sa s Tebou niečo krásne - užívaj si, relaxuj, rozmaznaj sa, buď ľúbená, ľúb a tak ..
![Wink](https://www.porada.sk/images/smilies/wink.gif)
Držím všetky prsty, nech je to teraz Tvoj najkrajší zážitok.
ZN: od maminky dvoch synov