ako som už tu písala,mne momentálne maximálne pomohlo magnezium okrem toho že je super na nechty tak je fajn aj na vlasy. ja som v podstate nemala problémy z nechtami /som na ne "úchylná" aj na rukách aj na nohách
![Big Grin](https://www.porada.sk/images/smilies/biggrin.gif)
/ ale cca. rok boli a sú namáhané /1x do týždňa 4-5h upratovanie/ čiže voda a čistiace prostriedky
![Frown](https://www.porada.sk/images/smilies/frown.gif)
im dali zabrať, aj keď som denne užívala 600mg vápnika/osteopénia/ + olivový olej, moje nechty mali maximálnu dĺžku 1-2mm. zadávateľka témy píše aj o starostlivosti, tak ja si napr. kožičku
už nestrihám, viem, že sa to nemá strihať ale ja som si ju roky strihala, proste mi to tam nejako vadilo
![Smile](https://www.porada.sk/images/smilies/smile.gif)
okrem nechtov potriem samozrejme oliv.olej aj na kožičku
![Smile](https://www.porada.sk/images/smilies/smile.gif)
potom raz ra týždeň ako som už písala tak si "prebehnem" jemne nechty takým brúsnym hranolom, aby som trošku zbrúsila nepotrebnú vrchnú vrstvu a potom dám olej
![Smile](https://www.porada.sk/images/smilies/smile.gif)
a jasné, že netreba zabúdať na ruky, ktoré máme veľa krát vysušené
![Frown](https://www.porada.sk/images/smilies/frown.gif)
ja milujem modrú indulónu, vždy pred spaním
![Smile](https://www.porada.sk/images/smilies/smile.gif)