Aha, čo som objavila! Odteraz to bude môj druhý najobľúbenejší sviatok (po Vianociach)
Chŕŕŕŕ... chŕŕŕŕ...
21. marec - Svetový deň zdravého spánku(International Day of Sleep)
Vyhlasuje ho Medzinárodná nadácia pre duševné zdravie a neurológiu od roku 2001. Je na oslavu spánku u dospelých aj detí. Jeho cieľom je upozorniť verejnosť na potrebu zdravého spánku aj na následky súvisiace s jeho poruchami. Dospelý človek potrebuje spať 7 až 8 hodín denne ako súčasť dobrého fyzického i mentálneho zdravia.
Najčastejšie poruchy spánku:
chrápanie (vzniká zapadnutím jazyka pri ochabnutí svalov krku, pričom sa chveje mäkké podnebie),
nespavosť (insomnia, súvisiaca hlavne so stresom a ako dôsledok užívania liekov),
narkolepsia (neodolateľná nadmerná spavosť počas dňa) a
námesačníctvo (forma zložitého nevedomého správania dôsledkom čiastočného prebudenia v hlbokom spánku).