Veronika ja som na tom so stravovaním podobne už 6-sty týžden...4 kg dolu...ešte aspon 2-3 a hotovo...ale toto zdravé stravovanie sa mi páči a hodlám v tom pokračovať

Dnes obedujem zeleninový šalát s tuniakom...už sa teším

Lievance z acidofilného mlieka robím od oka. Teraz som robila z litra a dala som 3 vajcia, 1 vanilkový cukor, štipku soli, , pol PDP, a asi 1,5 lyžičky sody bikarbony, polohrubú múku, teraz som pridala aj celozrnú, tak aby vzniklo hustejšie cesto, ako na klasické lievance a nechám postát' 20 minút.Potom už len upiect'.Potriet' džemom a zlepit'.
Do kyslej smotany pridám vanilkový cukor a vel'mi často aj kakao, zamiešam a máme miláčika, a pridám na tanier k lievancom a už len dobrú chut'.

Dnes sme mali na večeru francúzske zemiaky, budú aj zajtra na obed. Musím zajtra pracovať, podanie daňových priznaní sa blíži. V nedeľu upečiem kačicu.

no,momentalne len tak jednoducho.su to vlastne len take ochutene hribiky

1.dam si na panvicu trochu olivoveho oleja,a sampiony/mozu byt aj ine hribiky/nakrajam na tenke platky.dam na rozpaleny olej a podlejem troskou vody.len tolko vody,aby sa nepripalovali.a dusim pomalicky do mäkka.ked su polomäkke,ochutim cesnakom,palivou paprikou a osolim.ked su mäkke,nechame tekutinu odparit a sampiony nechame trosku poopekat.hotove posypeme petrzlenovou vnatou.

volakedy som robila inak,ale teraz sa snazime jest a zit zdravsie,takze uz varim trochu inak.
povodne:
2.na rozpalenom oleji oprazime cibulku,pridame na platky nakrajane huby a podlejeme vinom.dusime,podlievame,ochutime sojovou omackou,bielym korenim,cervenou paprikou,mozeme pridat slaninku.vsetkopodusime do mäkka a napokon nechame tekutinu vyparit a dobre orestujeme.

toto urobím v nedeľu....myslím filé a šalát

Smotanový perkelt z poslednej várky mrazených kuriatok, čo sme nazbierali vlani na jeseň, k tomu kolienka a narýchlo opečené medailónky z bravčovej panenky. A cesnačka, lebo je rýchla a čaká ma dnes strihanie a striekanie stromov. Ak bude veľmi teplo, možno si po obede spravím zmrzlinu zo zamrazených malín.

Dne brokolicová polievka, vyprážaný sýr a opečené zemiaky.

zeleninova jarna s halustickami, svieckova na smotane s brusnicami, knedla

ešte máme trošku brokolice a k tomu som upiekla misu pampúškov so slivkovým lekvárom, vraj sa mi dnes mimoriadne podarili, povedali puboši, /asi boli hladní / a poobede ideme spáchať prvú jarnú opekačku.

grécke stifádo

http://www.humpolak.cz/modules.php?n...ticle&sid=3961

Dnes som po dlhej dobe nevarila. Dcéra išla s kamoškou k jej babke, a synovi som len strčila americkú pizzu do rúry. S mužom sme išli na neskorý obed na grilované koleno a rebierka. Koleno som nezvládla, polovica zostala synovi na večeru.

bravčovinka s výbornou omáčkou,k tomu zemiaky

polievka fazuľková (zelená) na kyselo + varené krumpire so špenátom a volské oká

kuracie stehná s bylinkami (bylinkové korenie na šalát) dusené na póre a len tak,lebo diéta a na zajtra sa teraz pečie-uvarená brokolica+karfiol,rôzne korenie podľa chuti,do toho 2 vajcia,z toho urobím takú kašu a do toho pokrájaná na kocky kuracia šunka a údené tofu.

u nás starý známy segedín

ja som vyňúrala v mrazáku naporciovaného zajaca, tak som ho včera napácovala do zmesi z vajec, grilovacieho korenia a cesnaku, teraz sa pečie a rozvoniava celá ulica, k tomu dusená hlávková kapusta a knedľa. A samozrejme nedeľná rezancová polievka.

Už tradične v nedeľu hovädzia polievka s domácimi rezancami. Sviečková a knedla. Zákusok som kúpila polotovar laskonky, ktoré som naplnila čokoládovým krémom.

Kurací vývar, pečené kuracie stehná + plnka + ryža, šalát z čínskej kapusty. Dezert piekla nevestička - kinder mliečne rezy.

čerstvá pomarančová šťava-zriedená..... nejako si nedarí od piatku jesť

na želanie domáceho maróda - hustá hovädzia polievka so zeleninou a ryžou (lyžica musí v polievke stáť ), k varenému hovädziemu paradajková omáčka a varené zemiaky