Proteiny ak su kvalitné-hlavne srvatkove a beru sa v primeranom množstve tak niesu vobec škodlivé, Kreatín len zadržiava vodu v tele tak že je ho zbytočne brať.Nejaký ten rok už mám odmakaný
![Big Grin](https://www.porada.sk/images/smilies/biggrin.gif)
a naštudované veci
![Wink](https://www.porada.sk/images/smilies/wink.gif)
Zvýšené dávky proteinov skor zaťažuju ľadviny a nie pečeň.
A tie bielka mu okamžite zakáž , lebo keď si jednu u...e
![Big Grin](https://www.porada.sk/images/smilies/biggrin.gif)
tak zasmradí byt na týždeň