Zavrieť
Upraviť
Hlavné
- Auto Moto [x]
- Cestovanie [x]
- Deti [x]
- Domácnosť [x]
- Elektronika [x]
- Foto [x]
- Hoby [x]
- Hudba [x]
- Iné [x]
- Kaviareň Porady [x]
- Kultúra [x]
- Mobily a Tablety [x]
- Móda [x]
- Mzdy a personalistika [x]
- Neziskové organizácie [x]
- Počítače [x]
- Podnikanie [x]
- Porada (o stránke Porada) [x]
- Právo [x]
- Recenzie [x]
- Recepty [x]
- Software [x]
- Stavba [x]
- Šport [x]
- Účtovníctvo a dane [x]
- Vzdelávanie [x]
- Záhrada [x]
- Zdravie [x]
- Zvieratá [x]
Otázku
Pravidlá
Položte novú otázku, ak:
- Potrebujete odpoveď (na diskusiu slúžia Debaty).
- Ste nenašli odpoveď cez vyhľadávanie
Tip
Pravidlá a tipy
Vaše rady, tipy a vedomosti!
Tip môžete napísať stručne ale môže ísť aj o dlhší článok.
Ak chcete zdieľať cudzí článok, zdieľajte link.
Tip môžete napísať stručne ale môže ísť aj o dlhší článok.
Ak chcete zdieľať cudzí článok, zdieľajte link.
Zdieľaj link
Pravidlá a tipy
Zdieľajte s nami link na články z iných webov.
Komentáre k linku budú zoradené podľa počtu hlasov,
môžete využiť aj filter komentárov a zobraziť
len komentáre od členov ktorých na Porade sledujete.
Komentáre k linku budú zoradené podľa počtu hlasov,
môžete využiť aj filter komentárov a zobraziť
len komentáre od členov ktorých na Porade sledujete.
Sledovať
NEŽEREM.
Remeselník,stavbár.
Z mojich kedysi pekných 70kg som za 10rokov vyžierania pribral na súčasných 89,5kg/177výška,čo je moc .Tak som sa rozhodol nežrať a do konca roka schudnúť na 82 kg. Čo je asi 1,8 za mesiac.Túto tému som založil preto, aby som mal kotrolu a kritiku verejnosti.Priebežne budem, zadvať údaje,o tom , ako sa mi darí 
.Na narodky som si vyžiadal ,ako darček osobnú váhu .Bola mi kúpená taká čo odváži a aj zmeria množstvo tukov.Ja starý športovec som podľa tejto váhy skončil v udávanej tabuľke množstva tuku úplne mimo.26,4 % mňa tvorí tuk
,pričom 15% je zdraviu prospešný tuk.Zo slušnosti k spotrebiteľom výrobca asi naschvál neudal do tabuľky poslednú kolonku pre vypapkané prasiatka(môj prípad).Tak NEŽEREM a verejne sľubujem do ježiška schudnem.Poprosím o vašu verejnú kontrolu.Môžete mi nadávať alebo povzbudzovať ,aj radiť ,ako na to.Robím to prvý krát ,tak sa mi vaše rady zídu.
.Na narodky som si vyžiadal ,ako darček osobnú váhu .Bola mi kúpená taká čo odváži a aj zmeria množstvo tukov.Ja starý športovec som podľa tejto váhy skončil v udávanej tabuľke množstva tuku úplne mimo.26,4 % mňa tvorí tuk,pričom 15% je zdraviu prospešný tuk.Zo slušnosti k spotrebiteľom výrobca asi naschvál neudal do tabuľky poslednú kolonku pre vypapkané prasiatka(môj prípad).Tak NEŽEREM a verejne sľubujem do ježiška schudnem.Poprosím o vašu verejnú kontrolu.Môžete mi nadávať alebo povzbudzovať ,aj radiť ,ako na to.Robím to prvý krát ,tak sa mi vaše rady zídu.
Naposledy upravil 220870 : 04.09.11 at 17:14
Hľadať v debate
človek :-)
Chudnutie je o myslení. Nikdy neschudneš pre niekoho.
To musí byť v hlave a musím to chcieť pre seba, veď ide o moje zdravie.
Ja som dal dole za rok 30 kg, tým, že som vylúčil zo stravy všetky múčne výrobky, väčšinu cukrov a obmedzil som aj mäso, bravčové úplne.
Pomohlo mi, že som si našiel priateľku, čo sa zdravo stravuje a prevzal som aj jej stravovacie návyky. ešte ma čaká ďalších 15 kg, aby som dosiahol docenta.
To musí byť v hlave a musím to chcieť pre seba, veď ide o moje zdravie.
Ja som dal dole za rok 30 kg, tým, že som vylúčil zo stravy všetky múčne výrobky, väčšinu cukrov a obmedzil som aj mäso, bravčové úplne.
Pomohlo mi, že som si našiel priateľku, čo sa zdravo stravuje a prevzal som aj jej stravovacie návyky. ešte ma čaká ďalších 15 kg, aby som dosiahol docenta.
žena vo svete mužov
no prečítala som si všetky návody sveta ako schudnúť, alebo udržať si stálu váhu, ale na sebe som zistila, že u mňa je to normálne lenivosť sa tak zdravo stravovať ...variť si sama pre seba diétne jedlá...keby som tak varila pre všetkých, tak rodina mi emigruje aj so škrečkom...
ja som si tak pre lenivosť zaviedla, že jem len cereálne pečivo a nežerem po 17,00, ale jem zo všetkého trošku a hlavne slaninku s chlebom a s cibuľou...
tak vtedy je to o.ka, ale keď ma o 22,00 prepadne oriešková Milka, tak je to zase v....
ja som si tak pre lenivosť zaviedla, že jem len cereálne pečivo a nežerem po 17,00, ale jem zo všetkého trošku a hlavne slaninku s chlebom a s cibuľou...
tak vtedy je to o.ka, ale keď ma o 22,00 prepadne oriešková Milka, tak je to zase v....
Nedávaj otázky, na ktoré nechceš počuť odpoveď... ...viac
Tatoo 
Chudnutie je o myslení. Nikdy neschudneš pre niekoho.
To musí byť v hlave a musím to chcieť pre seba, veď ide o moje zdravie.
Ja som dal dole za rok 30 kg, tým, že som vylúčil zo stravy všetky múčne výrobky, väčšinu cukrov a obmedzil som aj mäso, bravčové úplne.
Pomohlo mi, že som si našiel priateľku, čo sa zdravo stravuje
...len ...????...
a prevzal som aj jej stravovacie návyky. ešte ma čaká ďalších 15 kg, aby som dosiahol docenta.
To musí byť v hlave a musím to chcieť pre seba, veď ide o moje zdravie.
Ja som dal dole za rok 30 kg, tým, že som vylúčil zo stravy všetky múčne výrobky, väčšinu cukrov a obmedzil som aj mäso, bravčové úplne.
Pomohlo mi, že som si našiel priateľku, čo sa zdravo stravuje
...len ...????...
a prevzal som aj jej stravovacie návyky. ešte ma čaká ďalších 15 kg, aby som dosiahol docenta.
...šak to si bol " profesor " ...
.....posledné kilá idú vždy najhoršie......teda mne aspoň - tri kilá som za tri mesiace horko ťažko , doslova oddrel na chalupe ...
Remeselník,stavbár.
Vegetariáni jedia vegetu?
http://xman.idnes.cz/jak-se-dnes-rek..._xman-styl_fro
http://xman.idnes.cz/jak-se-dnes-rek..._xman-styl_fro
Naposledy upravil 220870 : 06.10.11 at 18:24
Remeselník,stavbár.
Vieme o tom niečo viac?
Vyzerá to zaujímavo.Možno by sa tým dali zabiť tri muchy jednou ranou!.Kila dole+ plochšie brucho +problémy s chrbticou!
http://ona.idnes.cz/narovnejte-se-be...1311_dieta_abr
Vyzerá to zaujímavo.Možno by sa tým dali zabiť tri muchy jednou ranou!.Kila dole+ plochšie brucho +problémy s chrbticou!http://ona.idnes.cz/narovnejte-se-be...1311_dieta_abr
220870
Z mojich kedysi pekných 70kg som za 10rokov vyžierania pribral na súčasných 89,5kg/177výška,čo je moc .Tak som sa rozhodol nežrať a do konca roka schudnúť na 82 kg. Čo je asi 1,8 za mesiac.Túto tému som založil preto, aby som mal kotrolu a kritiku verejnosti.Priebežne budem, zadvať údaje,o tom , ako sa mi darí .Na narodky som si vyžiadal ,ako darček osobnú váhu .Bola mi kúpená taká čo odváži a aj zmeria množstvo tukov.Ja starý športovec som podľa tejto váhy skončil v udávanej tabuľke množstva tuku úplne mimo.26,4 % mňa tvorí tuk,pričom 15% je zdraviu prospešný tuk.Zo slušnosti k spotrebiteľom výrobca asi naschvál neudal do tabuľky poslednú kolonku pre vypapkané prasiatka(môj prípad).Tak NEŽEREM a verejne sľubujem do ježiška schudnem.Poprosím o vašu verejnú kontrolu.Môžete mi nadávať alebo povzbudzovať ,aj radiť ,ako na to.Robím to prvý krát ,tak sa mi vaše rady zídu.
.Na narodky som si vyžiadal ,ako darček osobnú váhu .Bola mi kúpená taká čo odváži a aj zmeria množstvo tukov.Ja starý športovec som podľa tejto váhy skončil v udávanej tabuľke množstva tuku úplne mimo.26,4 % mňa tvorí tuk,pričom 15% je zdraviu prospešný tuk.Zo slušnosti k spotrebiteľom výrobca asi naschvál neudal do tabuľky poslednú kolonku pre vypapkané prasiatka(môj prípad).Tak NEŽEREM a verejne sľubujem do ježiška schudnem.Poprosím o vašu verejnú kontrolu.Môžete mi nadávať alebo povzbudzovať ,aj radiť ,ako na to.Robím to prvý krát ,tak sa mi vaše rady zídu.
Ahoj. Od mája som zmenila svoje stravovanie a za 4 mesiace som schudla 9 kg. Mojim pôvodným cieľom nebolo chudnutie, ale odkyslenie organizmu. Schudnutie je vedľajší efekt....
Čo robím?
Ráno si vypijem pohár odstátej vody ( večer si pripravím do pohára, aby do rána z neho vypŕchal flór aj chlór... ) s 1 nešumivým celaskonom. Potom si dám oolongový čaj (nahradí kávu, dodá energiu, pomáha detoxikovať a chudnúť).
Asi o 1 hod. neskôr si dám riadne raňajky. Snažím sa jesť pravidelne. Hladkú múku som nahradila celozrnnou hladkou múkou. Jem iba celozrnné pečivo (1-2 ks denne). Úplne som vylúčila salámy, klobásy, párky, mastné jedlá, margaríny, potraviny plné umelých farbív, ...
Denne zjem 1-2 ks banánov a jeden jogurt,do ktorého si dávam
čerstvo pomleté ľanové semená (kvôli očiste čriev).
Snažím sa piť dostatok tekutín (iba čistú vodu - vždy odstátu, nie z vodovodu, zelený čaj, večer občas červené vínko).
Riadne obedujem a večeriam, ale som výrazne znížila konzumáciu mäsa. Mäso jem iba cez víkend, častejšie kupujem kvalitnejšie hovädzie mäso.
Obľúbila som si celozrnnú ryžu (bielu už nekupujem). Je treba vedieť, že ryžu, šošovicu a fazuľu pred varením treba veľmi dlho namáčať a meniť vodu (aj 2-3 dni), aby sa z nej uvoľnili fytáty. Sú to látky, ktoré bránia telu využiť minerálne látky a vitamíny prijímané v iných potravinách.
V lete som si často pripravovala zeleninové šaláty...
Bolo obdobie, keď dlhší čas ukazovala ručička váhy rovnaké číslo... a potom sa to znova pohlo...
Držím všetkým palce. Veľa výdrže !!!!
Čo robím?
Ráno si vypijem pohár odstátej vody ( večer si pripravím do pohára, aby do rána z neho vypŕchal flór aj chlór... ) s 1 nešumivým celaskonom. Potom si dám oolongový čaj (nahradí kávu, dodá energiu, pomáha detoxikovať a chudnúť).
Asi o 1 hod. neskôr si dám riadne raňajky. Snažím sa jesť pravidelne. Hladkú múku som nahradila celozrnnou hladkou múkou. Jem iba celozrnné pečivo (1-2 ks denne). Úplne som vylúčila salámy, klobásy, párky, mastné jedlá, margaríny, potraviny plné umelých farbív, ...
Denne zjem 1-2 ks banánov a jeden jogurt,do ktorého si dávam
čerstvo pomleté ľanové semená (kvôli očiste čriev).
Snažím sa piť dostatok tekutín (iba čistú vodu - vždy odstátu, nie z vodovodu, zelený čaj, večer občas červené vínko).
Riadne obedujem a večeriam, ale som výrazne znížila konzumáciu mäsa. Mäso jem iba cez víkend, častejšie kupujem kvalitnejšie hovädzie mäso.
Obľúbila som si celozrnnú ryžu (bielu už nekupujem). Je treba vedieť, že ryžu, šošovicu a fazuľu pred varením treba veľmi dlho namáčať a meniť vodu (aj 2-3 dni), aby sa z nej uvoľnili fytáty. Sú to látky, ktoré bránia telu využiť minerálne látky a vitamíny prijímané v iných potravinách.
V lete som si často pripravovala zeleninové šaláty...
Bolo obdobie, keď dlhší čas ukazovala ručička váhy rovnaké číslo... a potom sa to znova pohlo...
Držím všetkým palce. Veľa výdrže !!!!
medúza medzi čučoriedkami (Július Satinský: "ČUČORIEDKY = dievčatá od 15 do 25 rokov, MEDÚZY od 30 do 80 a po osemdesiatke sú STARÉ PRAŽENICE, ktoré majú obrovský zmysel pre humor a o svete si myslia svoje"). ...viac
Na odľahčenie
http://ona.idnes.cz/nehubnete-mozna-delate-chyby-pri-cviceni-ffn-/dieta.aspx?c=A111103_102738_dieta_pet
http://ona.idnes.cz/dietni-snidane-c...010_zdravi_pet
http://ona.idnes.cz/dietni-snidane-c...010_zdravi_pet
Naposledy upravil lujza.j : 04.11.11 at 22:12
Marikaby
lujza.j
Sleduj porady, ktoré by vás mohli zaujímať
Ako prispievať do debát
Zoznámte sa s novými pravidlami.Otázky nezadávajte do debát.
- sú v rámci debaty stratené
- nedajú sa dostatočne ľahko dohľadať
- majú menej odpovedí
- odpovede sa miešajú s debatou
Debaty slúžia na voľnú diskusiu.
Pokračovať v diskusii
Copyright © PORADA.sk, s.r.o. - žiadna časť stránky nemôže byť rozširovaná, alebo reprodukovaná bez predchádzajúceho súhlasu
