Aj mne prisiel vcera, ale zlozil som ho az po robote, cize som skoncil o tretej rano. No a po dlhom spanku som ho hned vyskusal. Tichý, stabilný, mohutný. Cvičenie ide lahko, teda zo zaciatku a podla obtiaznosti, ale cvicenie je plynulé... Po polhodinke som sa riadne spotil, cize svoju funkciu plni dostatocne. Uvidime vysledky po par mesiacoch...

to je málo.....

Čoje malo??? Ak mas na mysli tu polhodinku, tak to je jasne ze je to malo, ale s kardio cvicenim este len zacinam, tak sa do toho snazim dostat primeranim tempom. Predsa hned nezacnem s hodinovym treningom a potom sa 3 dni nepostavim na nohy...

Poradím niečo lepšie ako eliptical! Nedá sa na ňom robiť len jeden druh pohybu? Ale vážne - ak ide o ženu, z príspevku predpokladám, že sa sama nepovažuje za športový typ, možno by pomohlo vyskúšať nahrávky supermodeliek. Tie cviky sú pre každého v tom zmysle, že narozdiel od dvojitého ritbergeru či salta výpady, drepy, brušáky, dvíhanie ľahkých aerobických činiek zvládne aj drevo. K návšteve aerobiku vo fitku treba nabrať odvahu - silnejšia žena sa medzi štíhlymi môže cítiť nesvoja, ak nemá kondičku na začiatok, tak lapanie po dychu a nestíhanie zostáv narozdiel od ostatných tiež nepridá na dobrej nálade a športovanie ako také nadobro znechutí. Na stíhanie aerobikových zostáv podobne ako na zvládnutie ritbergera či salta treba okrem daností aj určitý tréning... Nahrávky majú aj tú výhodu, že človek predsa len necvičí úplne sám - ale so Cindy Crawford alebo Claudiou Schiffer, je tam motivácia - modelka, hudba a u Claudie na mňa dobre pôsobí tá pláž, more v pozadí... K cvičeniu stačí podložka či koberček alebo uterák, ľahké aerobické činky (1 - 1,5kg) sa dajú nahradiť napr. plastovými fľašami s minerálkou, stoličku má snáď doma každý. Na začiatok stačí urobiť len toľko opakovaní, koľko sa dá - postupne pridávať s rastúcou kondíciou, veď sa nikto nedíva. Neskôr, keď sa človek prepracuje k lepšej úrovni, dá sa dokúpiť záťaž na členky, nové nahrávky alebo už žena pocíti viac sebadôvery skúsiť nejaké fitko s aerobikom či iný šport...

Cindy Crawford
Shape your body = Formuj své tělo
-prvá nahrávka obsahuje 2 cca 45 minútové tréningy na celé telo + 10 minútovku pre deň, keď nestíhate... Tréningy je možné striedať obdeň či denne podľa kondície.
1.tréning:

2.tréning:

10 minútovka:


Next chalenge = Další výzva
-hodinový tréning Cindy nahrala o pár rokov - ide o vyššiu intenzitu. Upozornenie pre začiatočníčky - "zabijácka" verzia!


New dimension = Nová dimenze
- 3 tréningy s trvaním cca 5, 15 a 50 minút pre mamičky po pôrode, prípadne pre ľudí s "nulovou" kondíciou


S českým dabingom sa dajú zohnať všetky tri horeuvedené Cindine nahrávky na jednom DVD pod 3 Eurá...

Claudia Schiffer
Perfectly fit - vyšli 2 nahrávky ešte na videokazetách horné a dolné partie, žiaľ v súčasnosti neviem o reedícii.
Upper body = Horné partie (Brucho, ruky, chrbát)

Lower body = Dolné partie (Zadok, nohy)


Na začiatok doporučujem striedať Cindine 2 tréningy Shape your body so Schifferovej 2 dielmi.

Erin, súhlasím. poznám kazetu Cindy mám ju niekde doma, ale viem že by som sa doma neprinútila cvičiť. tiež som kedysi dávno začínala...najpr aerobic, body work a teraz Tae-bo/european/ je pravda, že holky ktoré prídu ako nové už ďalej neprídu lebo nevládzu, ale to je predsa logické tým sa nedá odradiť treba len prekonať samu seba.ked niekto nechce cvičiť výhovorku prečo necvičiť si vždy nájde, či už preto alebo pre ono