U mňa to fungovalo,ale ako mi pribudli roky už nie.A tak idem na tú 90dňovu!Od zajtra, lebo včera mi už došla kniha a dnes si idem urobiť zdravý nákup!!

čaute baby, ta 90-dnová ma vcelku zaujala, len sa bojím, že ked s nou skončím a začnem normálne jest či sa nedostaví jojo efekt.....lebo pri delenej to tak bolo..

No tu sa píše, že sa zmení metabolizmus a nepriberieš pozri www.martinus.sk /dáš si vyhľadať 90 dňová rozlišovacia diéta/ tu o tej knehe píšu, ja držím 90 dňovku už mám polovicu za sebou a mám dole 10 kilo čo je super, že nie som hladná je tu presne rozísané čo sa má jesť a poteším vás tie ktoré ste na sladké 1x za 4 dni sa na večeru je zákusok a kúsok čokolády.
Podľa mňa je to tak prepracované, že telo dostáva všetko čo potrebuje takže sa chudne sadielko a nie svalová hmota a vodový deň už mám za sebou a vydržala som, vôbec som z toho neodpadávala no proste dá sa to vydržať.
Je to vlastne na báze delenej stravy ale s výnimkou, že na obed treba mäso a krajec celozrn. chleba, večera to isté ale bez chleba ...
Tak sa držte a podľa mňa je to super.

Už 10 ? Super, gratulujem.

Ano 10kg to je úplne super,aj ja sa pripájam k gratulácii!! A ja už sedim v praci, a dnes mám prvý DEŇ, takže 2pomaranče...

Držím palce marcík. Ja ju nedodržiavam sto percentne ako Lucka, ale za tri týždne mám 5 kg dole. Takže vždy je to lepšie ako nič.

Veľmi pekne ďakujem ale baby bez vás by to išlo ťažšie, veď ste mi dodali silu a keď viem, že vás mám tak to ide ľahko, nezabudnite sme krásne a spolu to zvládneme.
Marcik držím palce, neboj pôjde to.

Viktória veď je to úžasné keď za 3 týždne s prehreškami 5 kilo, len tak ďalej.

ahoj..nemohla by si mi prosim ta priblizit tu 90-dnovu dietu?

pozri si www.martinus.sk
je tam o nej veľa popísaného alebo v linku žravosť

Keď pôjdeš na tú stránku daj si vyhľadať 90 dňová rozlišovacia diéta a tu sa dočítaš a podľa mňa ťa to aj povzbudí a hlavne zláka a pridáš sa k nám, tak veľa úspechov a pevnej vôle.

Tak čo žienky, akosi táto téma ostala na bode mrazu, nepridáte sa do našej chudnúcej skupinky?
Mimochodom, ktorá sa pomaličky ale isto rozrastá!!!
Babuľky držte sa a nezabudnite dnešné heslo: S úsmevom ide všetko ľahšie!

Ahojte dievčatá! Ja Vás stále sledujem, ale nemohla som sa ozvať, keď sa nemám čím pochváliť, som v hroznom strese a vtedy nechudnem čo ako by som chcela, ale už jem chudnúcu polievku a veľa cvičím, tak sa ozvem v pondelok dúfam, že sa už budem mať čím pochváliť. Držte sa!!!!!!!

Tak ti držím palce a hlavne si ver a usmievaj sa určite to pôjde.

Viktória A Liduška vyprázdnite si SS, aby sme boli v kontakte!
Nechávam odkaz, snáď ho nájdete.

Odkaz neprišiel, tak napíš od znova!!!!

Dobrý deň, ja by som chcela schudnúť. Teraz som s prekvapením zistila, že som pribrala 3 kila. Mám výšku 177 cm a vážim teraz po novom asi 66 kg, možno aj trošku viac. Myslíš, že je to dosť až moc. Poradte mi nejaké dobré recepty, čo by som si mohla urobiť ale nepribrať až tak. Moc na varenie nie som, tak niečo ľahšie keby sa dalo, bola by som rada. Nie je tu náhodou niekto z topoľčian, že by som s ním išla cvičiť do fitka? ak nie, tak aspon recepty potešia.:p

Baby, tu sú základy tej 90-dňovej diety
RAŇAJKY: celých 90 dní rovnaké OVOCIE (2 jablká alebo 2 hrušky
alebo 2 pomaranče alebo mištička hrozna, jahôd, čučoriedok a pod.).
Diéta sa vždy začne proteínovým dňom a za ovocným dňom sa začne od začiatku.
PORADIE NESMIETE NIKDY MENIŤ!!!
1. DEŇ PROTEÍNOVÝ DEŇ
OBED: 2 varené alebo pečené rezne, kus chleba, šalát v
neobmedzenom množstve, 2 dl čistej polievky. Namiesto mäsa môžete
zjesť 3 vajca alebo syr v rovnakom množstve ako mäso. Mliečne
výrobky smiete jesť len v tento deň. Polievku musíte vypiť až na konci obeda.
VEČERA: Rovnako ako na obed, len bez polievky a polovičné
množstvo. Ak ste na obed mali mäso, potom ho musíte mať aj na
večeru, ak vajcia, tak potom vajcia ....
2. DEŇ ŠKROBOVÝ DEŇ
OBED: Jesť smiete fazuľu, hrach, šošovicu, ryžu alebo zemiaky
všetko len varené. Použiť smiete tieto koreniny: soľ, korenie,
vegetu, kečup, varené paradajky a oregáno. K tomu smiete jesť kus
chleba a šalát.VEČERA: Rovnako ako na obed, len polovičné množstvo.
3. DEŇ UHLOHYDRÁTYOBED: Varené cestoviny s koreninami (viď 2. deň) alebo pizza
len s kečupom.
VEČERA: 2 menšie kusy torty alebo 3-4 kusy drobného pečiva alebo
3 kôpky zmrzliny a POVINNE rebierko varovej čokolády.
4. DEŇ VITAMÍNOVÝ DEŇ
3 x denne konzumujte rôzne druhy ovocia. Množstvo nie je obmedzené.
Raz mesačne musíte mať VODOVÝ DEŇ, ktorý musí byť za ovocným
dňom. Za vodným dňom opäť začnete s proteínovým dňom.
Kávu a čaj pijete v neobmedzenom množstve, ale nesladené.
Po ukončení diéty môžete jesť normálne, ale ešte 90 dní
raňajkujte len ovocie. Ak aj v ďalších 3 mesiacoch schudnete o 3
kg, prišlo ku zmene metabolizmu.Diétu smiete zopakovať až po 3 mesiacoch.
Počas diéty odporúčame kontrolovať krvný obraz a tlak.

Tá dieta je možno dobrá, ale ja nemám čas si vyvárať. Ráno vstáva o 6, dám si rožtek alebo niečo malé a idem do roboty. Z roboty odchádzam ale okolo 3, a domov pridem až vecer ale okolo 6 až 7. Takže variť, piecť a niečo také nemám kedy. co takto keby tam bolo musli, jogurt alebo niečo také. prosím.

Muška, s tou uhlohydrátovou večerou sa to myslí vážne?
To potom nie je také hrozné, alebo je to vtip?