Tak ja sa už ani nesmiem ozvať, lebo ani tie deti nemám, na ktoré by som sa mohla vyhovoriť Zatiaľ s cvičením som tak, že máme doma ani neviem presne ako sa to volá - cvičí sa na tom ako na bežkách, lenže ono to je tak vydraté, že to škrípe na celý dom, takže večerné cvičenia vyradené a keď si na to stanem cez deň, tak sa synovec hneď nahrnie, že on chce svičiť

Orbitrek je výborný pomocník na kondíciu aj na schudnutie a vyformovanie postavy. Ja mám už druhý, pred rokom mi manžel na narodeniny (na moju žiadosť) kúpil magnetický. Predtým som asi 5 rokov používala mechanický. Oba fungujú rovnako, len tento magnetický ide celkom potichučky. Mám rovnaký problém - postava hruška. Chcem sa spýtať, ja som doteraz cvičila 15 minút 4-5 x do týždňa. Korduľa píše, že min. 30 minút. Je to lepšie? A koľko krát do týždňa treba cvičiť tých 30 minút denne?

teoreticky sa tuk zacina spalovat az po 20 minutach, ale nie vsetci sme rovnaki, predpoklad je ze optimalne je 45 minut v takom tempe, aby ste neboli uplne zadychcani, teda napriklad uplne v pohode pri tom dokazete rozpravat. takze ja by som tych 15 minut po 5 krat do tyzdna mozno vymenila za 3 krat 45 minut. no a tie dni zvysne je idealne cvicenie na fit lopte - vynikajuce na precvicovanie brusneho a chrbtoveho svalstva - pomoze aj proti casnym migrenam

Ďakujem za odpoveď. Prajem pekný zvyšok dňa.

Ešte by som sa chcela spýtať na jednu vec. Väčšinou mám čas cvičiť až večer oko 20.00 hod. Okolo 22.00 idem spať. Môžem čvičiť hodinu pred spaním?

Pridám ešte jeden, keď sa tu hovorilo o strojoch na chudnutie

Pouličný predavač predáva stroj ne chudnutie - koliesko, ktoré má po obidvoch stranách rukoväte za ktoré sa drží. V návode sa píše ako sa to používa - ľahnite si na brucho uchopte koliesko obidvomi rukami a snažte sa koliesko dostať ťahom pod seba s vystretými rukami, potom si znova ľahnite do pôvodnej polohy. Toto opakujte niekoľkokrát za sebou

Okoloidúci sa pýta: a mechanizmus pôsobenia na chudnutie je aký? Na to prídete aj sám odpovedá predavač. Po prečítaní návodu okoloidúci vraví no ale pri tom cvičení určite neudržím rovnováhu, spadnem a rozbijem si "hubu". Predavač na to vidíte sám ste na to prišiel, spadnete, rozbijete si "hubu", nebudete môcť jesť, no a chudnutie príde samé.

Super fór.

vela ludi odporuca cvicit rano na lacno koli spalovaniu tukov, ale podla mna nech cvici kazdy tak ako mu vyhovuje, ja to riesim tak,ze posilujem cca okolo jedenastej doobeda - urcite nie na lacno - clovek musi nieco vladat. aerobnu cinnost robim vecer, tak mi to vyhovuje a nejdem to menit.tak ak ti vyhovuje cvicit vecer tak cvic vecer , ale tak aspon tie dve hodky pred spanim, aby si sa dala do kludu, nezabudni na strecing

Aby organizmus mohol proti niečomu bojovať musí mať dosť síl. Aby mal organizmus dosť síl musíte sa poriadne najesť. Takže keď to zhrniem do jednej vety.
Ak chcete bojovať proti obezite musí mať váš organizmus na to dosť síl, aby mal dosť síl musíte sa poriadne najesť.

Ja to skúsim zhrnúť do dvoch obrázkov

Sybila3 tak ako to ide schudla si niečo? Ja sa stále pokúšam a čo ty?

Neviem ako Sybila, ale ja som zatiaľ schudla za 23 dní 4,6 kg a začalo ma to ohromne baviť, cítim sa výborne!

cica nežer!

nemate niekto skusenosti s tabletkami na chudnutie - kapsule s kapustovou polievkou?

Baby musíte si vybrať:

Buď sa chcete poriadne najesť, alebo chcete dobre vyzerať.

Ja sa tiež pridávam do spolku chudnutia.
Napíšem svoju skúsenosť. Pred piatimi rokmi som schudla 17 kg. Jedného jeseného dňa som sa pozrela kriticky na seba a povedala som si že to zmením. A aj som to spravila. Mala som pevnú vôľu. Dávala som si pozor na to čo som zjedla . Neprejedala som sa. Aj som cvičila - sama. Veľmi som to chcela. Podarilo sa to tak, že ma niekto aj nepoznal. Bola som spokojná sama so sebou.
Teraz cez leto som trochu pribrala a znova začínam. Zomrel mi otec, mala som problémy s priateľom - neviem či aj to prispelo , neviem.. Nebudem sa vážiť každé ráno, nebudem počítať kilo ,dva. Potrebujem to na sebe vidieť a aj cítiť.
V minulosti som skúsila aj kapsule na chudnutie, čaj - ale mne to nepomáhalo. Teraz som si kúpila len čaj na prečistenie organizmu. Vynechala som sladkosti a chlieb. Vstávam ráno trochu včas a cvičím.Aj večer. Dúfam , že mi to vydrží

Ahojte baby ). Rada sa pridávam do spolkuu chudnutia .
Minulý rok som pribrala 5 kg a tak ich musím zhodiť. Povedala som si nie 5 ale 7 kg . Chudnem už 3 týždeň. Upravila som si stravu. Papám 6 krát do dňa. Presne si vždy večer pred spaním rozpíšem, čo budem na nasledujúci deň papať. Potom cvičím, kúpila som si stacionárny bicykel takých 30 min denne. Našla som super stránku na internete, neviem možno sa tu aj spomínala už www.sportujeme.sk . Sú tam vysvetlené presné cviky aj ich aplikácia aby si človek viac neublížil ako pomohol. Dosť cvičím aj na fit lopte pri telke večer. Snažím sa to brať ako zábavu, ale nie vždy má človek náladu na cvičenie, keď príde večer unavený z robotky . Ale to určte poznáte . Na záver by som chcela ešte doplniť, že treba veľa piť cca 3 litre denne. Pomáha to látkovej výmene v tele. Od budúceho týždňa začínam chodiť plávať a aj cvičiť aerobic tak uvidíme koľko sa mi podarí zhodiť . Budem Vás informovať ).

Bohužiaľ,aj na mňa platí iba toto.

A čo hovoríte na "supertelá" ????

Ze by som sa pridala?aj ja som pred 12 r.schudla 14kg. a vôbec som ich späť nenabrala,akurát tento rok som lala kritický takže 5kg mám hore.Takže je čas! Skúsim to! Do vianoc by to bol pekný darček pre mňa..