ja robievam takuto-aj teraz mam v chladnicke
avokadova
1 zrele avokado ocistit,tmave cierne casti vyhodit,ak sa vyskytnu.
pridam trochu redsieho bieleho jogurtu,len trochu,predtym si pomeliem lan a sezam na kavovom mlynku a pridam k tomu,dalej stipku chilli korenia a kurkumu,nakoniec pretlacim 2-3 strucky cesnaku a trosku osolim.vsetko zmixnem v mixeri a mnam.jogurtu pridas podla chuti,mozes aj tvaroh,aby to bolo vlacne,natieratelne./ten jogurt ci tvaroh a cesnak sa doplnaju s lanom-je to idealna kombinacia na dobre vstrebanie prospesnych latok v lanovom semienku)
niekedy pridam aj olivovy alebo iny za studena lisovany olej.
je to zdraviu prospesne,chutne ale aj dost kaloricke,takze treba s mierou....
cicerova
jednu konzervu ciceru(alebo cicer den vopred uvarit),scedit,
pridam pomlety sezam a lan,kurkumu,chilli,trosku ml.kminu,roztlaceny cesnak podla chuti olivovy olej podla potreby-zmixnem dohladka,ak je huste,prilejem trosku vody z ciceru
-obdobne robim fazulovu alebo sosovicov ,su super