Používaj to, čo Ti bolo predpísané...prípadne nejaké analgetiká pri bolesti.
Kľudne si daj aj spevňujúcu bandáž.
Samozrejmý je aj kľudový režim.
ALE v podstate Ťa nepoteším, lebo nijakovsky proste nevyriešiš do stáleho = vyhovujúceho stavu.
Tento problém už budeš mať podľa okolností, zaťažovania a kľudne aj pri zmenách počasia, pokiaľ oheň nespáli alebo zem neprikryje (čiže do smrti)..
Moje zápästia už mám pekných pár rokov (zo 40) v prdely podľa toho známeho..."športom k trvalej invalidite"...