umelé vitamíny by som určite nedával. Nie je to o tom že syntetické vitamíny majú rovnaký chemický vzorec ako prírodné. Prírodné vitamíny sú v biologickej väzbe a spolu so stopoými prvkami presne tak vyváženej kombinácii že ich telo dokáže spracovať a zúžitkovať. Naproti tomu syntetické vitamíny obyčajne len prejdú tráviacim traktom a až 90% z nich sa bez úžitku vylúči. Takže mamičke by som nedával žiadne syntetické vitamíny ale len prirodzené. ovocie zeleninu surové, fermentované, dusené. V množstve 300 - 500 g denne. Ďalej zeleninové a ovocné šťavy pripravené lisovaním, nie mixovaním alebo odstredivým odšťavňovačom - dochádza k okysličovaniu a tým znehodnocovaniu enzýmov. 1/5 l denne.