na tlak má vplyv mnoho vecí - je to aj vrodené, ak trpeli rodičia, starí rodičia, je predpoklad to zdediť, vplýva na to stres, životospráva - to nie je len o jedení nezdravých jedál, ale upraviť jedálniček - čo je vhodné na raňajky a večeru, odpočinok - dostatočný spánok a oddych, relax a dôležité je dopriať si dovolenku - nemusí to byť pri mori, ale aj po niekoľkých dňoch "vypnutia", sa dokáže telo zregenerovať a teda znormalizovať aj tlak, telesné aktivity, a v nemalej miere mať chvíľu len pre seba, venovať sa svojim záujmom, to je veľký relax