úplne súhlasím s emmou, cvičenie je dlhodobá záležitosť, síce trvá, kým zaberie, ale spevnené svalstvo ochraňuje chrbticu dlhodobo. Ja mám výsledky po 2 rokoch pravidelného cvičenia, cvičím ráno skrátenú zostavu, raz týždenne (mala by som aspoň 2x, ale nieje času
) chodím na zdravotný pilates k výbornej cvičiteľke a 2 x do roka chodím na súbor masáží + elektro + rašelina + ultrazvuk. Už 3 roky mám pri PC stoličku spinalis a zdravotný vankúš na spanie, aj to mi veľmi pomohlo. Po tom všetkom badám zlepšenie, som bez tabletiek, len v náročnom období daňových priznaní, sa to prechodne zhorší. Behala som po doktoroch, tŕpli mi ruky, tuhol pravidelne krk, teraz je to fakt lepšie. Ale musíš byť trpezlivá a dodržiavať pravidelný režim a cviky sa naučiť u odborníkov, investovať do toho sa oplatí!
Ozaj, samozrejme je dobré na začiatku si u ortopeda alebo u neurologa stanoviť diagnozu , RTG, CT, rehabilitácia nastupuje až po tom, aby si si neublížila. Ale určite sa nedržať len na liekoch!