Môžeš mi napísať podľa čoho si cvičila Pilatesa, kúpila som si to na video kazete a myslela som po prvom cvičení , že prídem o kostrč. A vraj to je dobré na chrbticu. No neviem...na spodnú časť chrbtice veru asi nie. Znechutilo ma to nadobro......

Idem pozrieť čo mám v chladničke.
Jááááj, našla som tam dietnu domácu klobásu. Dá si niekto so mnou ?

Pridám trošku do mlyna aj ja. V ankete som "zakvačkovala" prvú odpoveď "Beriem to ako samozrejmú vec" a čím som staršia, tým je tá veta pravdivejšia. Nikdy som nepatrila medzi štíhle babenky. Vždy som nejakú nadváhu mala. U mňa nie je ani tak problém sladkosti a prejedanie sa, ale mi asi chýba viac pohybu, myslím aktívneho. Ale priznám sa, nechce sa mi a ani nemám s kým. Škoda že pochemi alias Gabika je tak ďaleko. Podľa jej slov v príspevku máme toho veľa spoločného, až na toho vnuka, ktorého ešte stále nemám.
Diety, myslím drastické, som nikdy nedržala. Roky som aktívne hrávala volejbal, ale nikdy som chudá nebola. Pri tehotenstve s dcérou som statočne pribrala, po pôrode som mala veľké problémy s chrbticou, za rok som zhodila 30 kg a do roka som podstúpila náročnú operáciu chrbtice. Dva roky som potom pravidelne cvičila. Je pravda, že som bola vychudnutá, ale dnes si poviem, radšej mať nejaké to kilečko naviac, ako podstúpiť to, čo pred 21 rokmi. Už veru necvičím ani občas. Keď cítim, že som pribrala radšej si dám v týždni jeden odľahčujúci deň, jem viac ovocia a surovej zeleniny a nad váhou sa už toľko nezamýšľam.

Mna celu zostavu Pilatesa naucili v kupeloch. Je to aj na spodnu chrbticu a ze ta to boli, treba pravidelne cvicit.Pomaha to na celu chrbticu a svalstvo.

No neviem, ja pravidelne každé ráno cvičím cviky na chrbticu....čo ma tiež naučili na rehabilitácii. A niekedy aj večer, ale po tom Pilatesovi z kazety to bola neskutočne nepríjemná bolesť.

Radsej cvic tie cviky z rehabilitacie,aby si si neuskodila.

Ľudkovia drahí! Nedá mi nereagovať. Chodia na Poradu aj tridsiatnici?
Priznám sa, že som vo väčšine prípadov len čitateľ príspevkov, ale ste SUPER PARTIA, SUPER PORĎÁCI. Ahoj!

Sem chodia absolutne vsetci. Dokonca aj 15 - rocni, ktori chcu podnikat a maju hlavu v smutku, ked sa tu dozvedia, ze to nejde...

Odkaz pre moje rovesníčky nájdete na www.fitserver.skporadnaforum.asp -pod otázkou " Prečo ?" ,ospravedlňujem sa,že takto píšem stránku,ale neviem to ináč vsunúť do odpovede. Zatiaľ ahojte a veľa pekných chvíľ ,aj napriek nepriazni počasia.

neviem ci som tucna?mam 56 rokov,vazim asi 63 kg, jem normalne, na cvicenie nemam cas, denne upratujem,to je moje cvicenie.vecer mam toho dost, som rada ze idem na postel okolo 1O 11 samo vecer,potom nemam chut na nic,cas leti... zasmiala som sa na tom :nezer : totiz neviem aka si tlsta,co robis, ake mas povolanie, mozno ti treba viac pohybu,alebo mozes robyt co chces a nezhodis.vekom sa kila na nas viazu ,asi to tak je normalne!treba si davat pozor na seba ,este stale sa chceme pacit, pekne sa obliekat,a cakame ked nam niekto povie "dobre vyzeras".raz som mala nejake naplaste na odburanie tuku ,mam dojem ze boky som mala trocha lepsie , ale po case sa to vrati.tento rok pocitujem velku unavu ,ale povedala som si ze to je asi z pocasia?jesne aj z roboty ,mam odpracovan 37 rokov a dochod mam 62OO! rok mam predcas.pekne co ,tak cvicim robotou.DARIA

Mam 57 a som rada, že si napísala aj pre 50 + niečo. Mala som nadváhu 8O kg pri výške 160 cm, ale som to zvládla na 68 kg a teraz sa snažím udržať si to. Privítala by som stretnutie poraďakov nad 50 rokov. A tiež niečo o kozmetike pre náš vek. Ahoj. Elena

Tiež som mala nadváhu a podarilo sa mi za pol roka schudnuť 12 kg. Privítala bysom niečo o kozmetike pre žený 52 a vyššie. Mám veľmi suchú pokožku a po schudnutí to je ešte horšie, poraďte mi nejaký domáci recept na vyhladenie a spevnenie pokošky.

Ja mám 57 a vzala som si 3 roky predčasný dôchodok, mam 250 €, ale ešte si trochu privyrábam doma kaderníckými službami pre známych. Ale som doma a nenudím sa mám záhradu, 5 psíkov, to sú moji milačikovia. V lete sa o váhu nebojím, ale cez zimu priberám.

CICA NEŽER...hlavne večer...100% PRAVDA... ale POZOR

Mám 52 rokov a nadváhy viac ako dosť. Nefajčím, pijem len veľmi málo - príležitostne. V zamestnaní sedím denne 8 hodín. Do práce ráno 20 minút peši rezkým krokom a späť 10 minút. Doma niekoľko krát hore-dolu po schodoch. V zime po večeroch šijem a od jari do jesene "zabodnem nos do zeme ako krtko" (výrok mojích dospelých synov) a makám a rada.

V našom veku si musíme uvedomiť aké množstvo a akých liekov užívame. Ja po borelioze, ktorá mi poznačila klby, musím užívať lieky od bolesti a tie sa dajú len po jedle inák si zničite žalúdok. Poškodzujú žaludočnú sliznicu.Tak musím aj večerať. Predtým som už od obeda nejedla a ak tak len obmedzené množstvo ovocia. Aj tak som mala nadváhu. Je to čiastočne aj v génoch.

Minulý rok ženy v robote začali držať dietu a ja s nimi. Mesiac sme jedli len tukožravú polievku a pre mňa ku koncu aj kompotová fľaša tejto polievky bola priveľa. Výsledok: štíhle schudli 5-7 kg a ja obézna ani deko. Tak som konštatovala, že len ten chudne, kto má z čoho.
Už aj internistka mi chcela predpísať lieky na chudnutie, ktoré užívajú jej pacientky s dobrým výsledkom, ale nakoniec mi oznámila, že vzhľadom na moje dg mi ich nedoporučuje. Bolo by to nebezpečné.

Môj názor: chudnite, ale tak aby ste neohrozili svoje zdravie. Viac pohybu a menej jedla.

Prajem Vám všetkým, ktoré sa na to dáte veľa úspechov pri chudnuti.

Cvičila si ho nesprávne - hlavne to dýchanie ....
Preto sa doporučuje Pilates začať cvičiť, resp. naučiť sa od cvičiteľky. /dobrej/. Pri správnom cvičení skutočne veľmi na chrbticu pomáha, pri nesprávnom veru ...

Všetky diéty som po poslednej skúsenosti zavrhla. Akurát poškodia zdravie a pomôžu pribrať po nich ďalšie kilá navyše.
V roku 2008 sa mi podarilo schudnúť od februára do septembra 16 kíl. Ako? jedla som ako nikdy predtým v živote /a o tom nárazovom a mučivom nejedení to je/ - všetko /okrem sladkostí ale tie som ja nikdy veľmi nemusela ani predtým/ale pravidelne každé tri hodiny a v menších dávkach. pridala som k tomu denné polhodinové prechádzky /nie vždy sa podarili/. Odvtedy som nepribrala, snažím sa ten rytmus dodržať, ale teraz v zime a aj s kadejakými virózami sa mi to veľmi nedarilo, ale po daňových skúsim pridať ďalšie kilá aj v roku 2009
Dievčence moje tá pravideľnosť je naozaj na niečo dobrá

P.s. A cítila som sa na 24 a vyzerala som na 42 ...

Krásna téma.
Ja sem asi nepatrím, síce krásnych 52 skončí o pár dní, ale zo svojich kíl by som nedala ani hladnému (168/74), milujem svoje neresti (kávu a cigy) a heslo každého dňa je:"najlepšia čokoláda je klobáska..domáca". Na pleť si robím domáci píling z trošky medovej indulony a vysušeného sócu z kávy, zmyjem, potom natriem pochúťkovou smotanou, vsiakne, natriem Lorealom..ten Loreal denne, píling mesačne. A celulitída?..moja babka nevedela, čo to je a dožila sa 94 rokov..čo som ja iná?? Pepsikolák ma vláči po vonku v čase aj v nečase 6x denne, milujem kolieskové korčulky a sneh. A verte, smrťka ma už raz nechcela, tak som si povedala, že pokiaľ sa dá, budem žiť a nie trápiť sa dietami, lebo to som nikdy nerobila a na starosť sa mi nechce. Akurát vtedy sa to nedarí, keď najviac chceme.
A nie že si budete myslieť, že vás nahováram na zlé. alebo odhováram od krásnej štíhlej postavičky ako lusk...božechráň, myslím si, univerzálny recept nieje a každá podľa seba vie, čo a ako jej ide...alebo nejde...nevyrábajte si dobrovoľne stres.
A prečo...ja obdivujem ľudí, ktorých baví mať záhradu a robiť na nej, ale prečo by som pre ten obdiv mala mať záhradu aj ja, keď nerada krčím slaninu nad motykou?? S kilami je to tak podobne.
Ak ste si dali nejaké predsavzatie, dodržte ho, len prílišná horlivosť viac škodí ako pomáha.Asi tak.

No Pepsikova k tomu veku a výške ideálna váha

Čo ty chceš krčiť na motykoooou??? U teba som nevidela slaninu ani v chladničke
Až najbližšie prídem, ukážem ti ako majú vyzerať špeky.

..


..mojka, pribaľ si škulky..nie ako minule...v chladničke si síce nebola, ale slaninôčku veru mám a pestujem si ju..sú to moje jediné, krásne nadobudnuté úspory z mladosti))))