Samozrejme že nič nie je na celý život! Ja naopak som mala kopec energie.

Treba povedať v ktoré dni. A čo si jedla v tie dni...

Ahoj Ninna, Janasim ma pravdu, vsetko sa musi zacat v hlave... musi sa to nejako usporiadat, a potom to ide.. skratka, ak na dodrziavanie niecoho nemas chut, tak to nerob.. a potom pride obdobie, kedy nad tym vobec nerozmyslas a jednoducho to pride samo... vsetko je o tom, ako to citis.
Ja dodrziavam DS podla Korinkovej (ako napokon skoro vacsina tu na porade )... ta podla Haya sa mi zda priliz komplikovana, zatial co principy podla Korinkovej su jednoduche a navyse aj zapamatelne a logicke.. takze delenie: zakladne skupiny su: zivocisna (zvieratka), rastlinna (skroby, alebo kyticky), zeleninova a ovocna vedlajsia podskupina. Zivocisnu miesas LEN so zeleninovou podskupinou, a rastlinnu mozes kombinovat s oboma podskupinami (zeleninova a ovocna podskupina). Pricom nemiesas ovocnu a zeleninou podskupinu dokopy.
Zakazany je cukor(dovoleny je med, fruktoza), biele pecivo(preferuje sa celozrnne, grahamove), arasidy, a alkohol je povoleny s hlavnou rastlinnou skupinou (odporuca sa vinny strik).
Je sa bud 1 den- 1 kombinacia, alebo pocas jedneho dna striedas kombinacie, pricom prestavka po zeleninovej kombinacii ma byt MINIMALNE 2-3 hodiny, a po zivocisnej kombinacii min. 4 hodiny.. ja osobne preferujem 1 den-1 kombinacia...
Ked mas ine skusenosti, napis, rada sa poucim... a ked potrebujes nejake tipy, rada Ti ich poskytnem... DO DELENIA!!! zzmag

.. A samozrejme, mam aj zoznam potravin, ktore prinalezia do jednotlivych skupin.. neskor, ak bude mat niekto zaujem, najdem si cas a napisem... DO DELENIA!! zzmag

Ninna,nikomu neberiem jeho názor, ja som svoj povedala, čo vyhovuje mne a nie len kvôli chudnutiu,váhu mám v norme, aj keď sa stále musím snažiť, ale čo je pre mňa dôležité-nemám záchvaty migrény, lebo asi mi ju spôsobuje nevhodná kombinácia.

má niekto záujem o knihu "Раздельное питание", dám to na nejaký server , tu ma to nechce pustiť

Pokiaľ Ti to zdravotne vyhovuje. Niekde som tu čítala že nie len mne to dráždilo žalúdok -keď si niekto dá na ráno tabletku od kyseliny z ovocia nie je to úplne kóšer... Ale nie sme všetci rovnakí

Ja som delila stravu podľa knihy Jany Horeckej podarilo sa mi pekne schudnúť ale po porušení pravidiel kilá opäť pribudli

http://www.porada.sk/t42760-p2-90-dn...tml#post631439

No to je presne rovnake delenie, ako ma Korinkova. Aj ja mam knihu recepov od Horeckej.. a ako si sa citila v tom obdobi? Ja znovu drzim DS teraz uz skoro tyzden a je fakt, ze sa citim vynikajuco, nie som taka unavena.. nie som hladna, jem normalne, aj ked sa priznam, ze menej... vykyvy cukru v krvi su mensie, asi to bude tym.. akurat mi chyba trochu sladke... ty nieco teraz robis? A pribrala si potom viac... bol to vyslovene jojo efekt?

samozrejme jo-jo efekt ako pri každej diete. Počase som ju chcela opakovať ale úspech sa už nedostavil.

Ahojte..
keby sa niekto chcel rozpravat na temu delena strava, budem len rada... napiste!!! Budem sem chodit kazdy den a sledovat konverzaciu... cakam!!! zzmag

tak daj príklad Tvojich raňajok na inšpiráciu..

Presne, prvy krat som za 6 mesiacov schudla 15 kg, ktore som potom za dva roky poctivo nabrala, druhy krat sa mi uz schudnut nepodarilo.

Ja som držala 90- dňovú rozlišovaciu , schudla som 13 kg. Už som tri mesiace po diéte , stravujem sa normálne..sem tam aj zhreším, ale stojím stále na váhe, takže žiaden jojo efekt. Pokiaľ sa človek nevráti k pôvodnému prejedaniu sa, váha nestúpa. Páči sa mi viac ako len delená strava.

No aj tu frcala tato dieta,aj schudli kocky a niektore uz aj pribrali. Jasne, ze sa clovek musi drzat na uzde, ak si vahu chce udrzat a nie je vobec dolezite, ako predtym schudol, ale to je prave to najtazsie.

Ja so mala mimoriadne odhodlanie na 90 dňovku ale jeden deň som mala taky nepríjemny zdravotny zážitok že neviem zabudnuť.

Ja si naopak myslím, že je dôležité ako schudol. Pokiaľ sa v niečom obmedzujem a nesmiem to jesť,lebo to diéta zakazuje, tak jasné, že sa potom najbližšie toho prejem.V 90- dňovke je dovolené všetko okrem alkoholu. Akurát sa to je len v ten deň ,kedy je to dovolené. Sama som sa presvedčila. Nehladovala som, váha išla dole. Teraz nestúpa, hoci sa stravujem normálne, akurát raňajkujem naďalej ovocie.

Tak to je smola, mne sa vďaka tomuto stravovaniu podarilo zbaviť sa mojich zdravotných problémov a keď som bola po mesiaci na preventívnej prehliadke, doktorka bola unesená z mojich výsledkov.

Osobne som nejako nezvládala tie ovocné raňajky kôli kyselinám. Bolel ma žalúdok. Ako si to myslela niekde na porade že teplé ovocné raňajky?