olybaba pozdravujem,
zapajam sa do vasej diskusie, pretoze aj ja mam starsie, ale aj cerstve zazitky tykajuce sa delenej stravy - nikdy som nebola "tintitko" a teraz v maji budem mat 55 rokov :
1.
- od jari 2005 do konca juna 2005 som delenou stravou znizila svoju hmotnost o 17 kg, bolo to radosti, dovolenka v spanielsku bola super
- dodrziavala som hlavne zasady delenej stravy a to nemiesanie hlavnych skupin a podskupin, disciplina velka, vysledok perfektny, super pocit
- spomienky na toto obdobie chudnutia su dobre, nemala som ziadne problemy, zvladla som to bez problemov
- po dovolenke vsak discipliny ubudalo, neskor sa k tomu pridala choroba a ja som sa pomaly prestala v jedeni "kontrolovat" a zacala som jest normalne, takze aj kilecka sa pomaly vratili
2.
- zo zdravotnych dovodov - koxartroza : ochorenie bedrového klbu - som 2 roky mala obmedzeny pohyb, v januari tohto roku som podstupila operaciu, mam umely bedrovy klb
- na operaciu som nastupila s vahou 92 kg co je vela, teraz som doma na "chorej" a podarilo sa mi za mesiac znizit vahu na 88 kg, co vsak je malo
- dnesnym dnom som zacala redukovat svoju vahu delenou stravou, nakolko by som ju chcela do konca leta - roka znizit na 75 kg, dufam ze sa mi to podari, teraz sa netesim na dovolenku, ale sa tesim na to, ze moj umely klb bude menej zatazovany a bude sa mi lahsie zit,
- skusenosti s delenou stravou mam, vyhovovala mi a teraz ze som doma do aprila na chorej je vyhoda, pretoze kazdy den sa mozem okrem cvicenia venovat sebe co sa tyka aj pripravy stravy
- na kazdy den si vylozim papierik s urcenim skupiny a podskupiny a podla toho sa v ten den stravujem, stale ho mam na ociach a jedla si vymyslam, pretoze da sa vselico pokombinovat (pouzivam aj knihu Jany Horeckej Mala kucharka oddelenej stravy)
- dnes som mala na ranajky hrianku z hriankovaca so zelenym cajom (samozrejme bez cukru), na obed zeleninovu polievku s krupami, sosovicovy privarok na cibulke (bez tuku), vecera zeleninovy salat - ladovy salat + paradajky + hrianka pokrajana na kocky a mimo toho vela pit, ja pijem obycajnu vodu, alebo caje
- bola by som rada, keby niekto z vas tiez "chudnuci" castejsie - mozno aj denne sa tu objavil a napisal skusenosti, jedalnicek, myslim, ze by to pomohlo mnohym z nas
- hlavnou zasadou je ale : mat to v hlave urovnane, vysporiadat sa s tym ze chcem chudnut, pretoze vsetko potom riadi HLAVA a nebat sa o tom hovorit, pretoze aj rozhovor s inymi o tom velmi pomaha (vlastna skusenost).
Ahojte.. som nadsena, ako sa tu opat rozmohla diskusia o DS..
Ja som ju uz parkrat robila... a fungovala, schudla som....
Teraz ju drzim znovu uz asi tyzden... a ozaj, povedala som si, ze aj keby som nic neschudla, asi sa jej budem zubami nechtami drzat.. Totiz.. davno som nemala taky lahky pocit, tolko energie, nenafuknuty zaludok... napriklad.. stale som po obede mala utlm, ked som sa najedla, musela som si ist lahnut-stravit.a teraz fungujem v pohode cely den...
Korinkovej (Horeckej) delenie je podla mna lahke, zapamatatelne, logicke.. to podla Summovej(dr. Hay) je komplikovane az az.. takze Korinkova jednoznacne vyhrava..
Ja mam knizku od Horeckej, je tam vela fajn receptov.. alebo tiez su vebove stranky, na ktorych su recepty, navody ako na to. Samozrejme cela diskusia na porade
, dalej: inZine, woman, alfabio a samozrejme vela dobrych receptov na zeleninove a hlavnu rastlinnu podskupinu je na vegetarianskch weboch..
A suhlasim, ze clovek sa na to musi predovsetkym citit, mat to v hlave usporiadane, ak to ozaj nechce, nema zmysel to ani skusat.
Mne najvacsi problem robilo to, ze mam velmi rada chlieb, rozky.. sladkosti..
teraz to riesim vecami grahamovymi a na to si dam nejaku soju.. pomazanku, salamu, dokonca uz aj sojove parky su... a sladkosti.. ak uz ozaj nemozem, dam si to sladidlo umele niekam.. (kakao) alebo si kupim umelo sladeny napoj a som spokojna. DO DELENIA!!!